В любом случае все, кто прикоснулся к бегу на длительные дистанции уже в короткий срок, хватаются за карандаш, а в наш, диджитал век, каждый второй уже после первой тренировки начинает строчить посты в соц. сетях подкрепляя их фотографиями своих новеньких кроссовок. Кто-то решается лишь на краткую заметку, кто-то нестесняясь выкладывает длиннющий скучный пост и, выходя за рамки возможных буквенных знаков, продолжает изливать душу в комментариях, кто-то «скромно» выкладывает трек с пробежки длиной в три километра и темпом на 6.30, и пишет, как бы невзначай, «размял ноги» ожидая всплеска восхищения от своих офисных коллег, а кто-то просто черкает в своём потертом блокноте беговой план на завтра исходя из сегодняшней длительной на 30 км. Чем больше любитель бегает, тем больше ощущает ничтожность своих достижений, погружаясь в этот беговой мир минут, секунд, темпа и километров, начинаешь осознавать, какими смешными были твои прошлогодние поводы для гордости собой. Сейчас этот текст читают глаза бегуна, и вы (бегуны) понимаете, о чем я, вспомните, как всё начиналось, смешно? В лучшем случае мило. В моём случае отчаянно.
            Случилось так, что бег стал той тростинкой, за которую я ухватилась, в то время как меня начала затягивать трясина жизни, бег стал той ниточкой, которая связывала меня с реальностью и штопала мою совсем прохудившуюся нервную систему. Когда отчаяние накрывает холодной волной и уносит в океан тревоги, ты дрейфуешь на волнах в надежде заметить вдали хотя бы маленький островок твердой веры под ногами. В тот момент казалось, что все двери закрыты и тебя никто нигде не ждёт, и сам ты ни на что не годишься. В моей жизни был полный кавардак, но мне во время предложили спасательный круг в виде бега. А как вы сами знаете - спасение утопающих дело рук самих утопающих.

          При формальном общении малознакомые люди обычно обсуждают погоду, а незнакомые бегуны считают своими долгом спросить: «Долго бегаешь? А как всё началось?» Этот вопрос долго ставил меня в тупик, я каждый раз начинала размышлять, что же в моём случае стало точкой отсчёта. В школе мы бегали кроссы – у меня неплохо получалось. Может это? Или вот, в старших классах я увлекалась баскетболом (ничего серьезного, на уровне школьной команды, но для меня это была целая вселенная и смысл жизни) и тогда я решила ходить на стадион, наворачивать круги, дабы развить выносливость, а что ещё остаётся делать в баскетболе, если твой рост 156 см? Нет, наверное, не то. Участие в первом старте? Первый марафон? Настоящим бегуном, наверное, я стала во время подготовки к первому марафону, когда ответственно в любую погоду и при любых обстоятельствах выходила на пробежку шесть дней в неделю, но началось всё гораздо раньше. Благодаря постоянным расспросам бегунов и постоянным обдумыванием ответа на эти расспросы, я всё-таки совершенно точно определила начало начал.

           В далёком 2016 году, когда из кроссовок у меня были только кожаные найки, в которых я ходила по городу, совершенно незнакомые мне люди предложили поучаствовать в забеге. Для участия необходимо было зарегистрировать команду, в которой должно быть минимум четыре человека, и один из участников должен быть женского пола. Парни были, а вот с девчонкой – проблема. Предложение поступило в январе, а забег в мае – я не думая согласилась. Требования от меня были минимальные: можешь кросс пробежать километров пять? Отлично! Честно говоря, тогда пять километров для меня была дистанция, которую я осиливала в два подхода, то есть, пробегу половинку – пройду триста метров – и добью оставшеюся часть. Но я рассуждала так: до мая ещё, как до луны я потренируюсь и как-нибудь добегу. О, как мы любим откладывать на потом все дела и проблемы! Конечно, я даже и не думала выходить на пробежку, пока не сойдёт снег – я что, с ума сошла? Мокро, холодно и грязно. Но будем откровенны полностью – я вообще не собиралась на нее выходить. Однако начали всплывать разнообразные пугающие детали – оказалось, что нужно осилить уже не пять километров, а восемь (!) – да я столько никогда вообще не бегала, но до мая ещё далеко, поэтому я махнула рукой и подумала «ой, ну где пять там и восемь». Дальше – интереснее, оказалось, что это не кросс и не какая-нибудь командная эстафета – это забег с препятствиями, на восьми километрах порядка сорока препятствия, и кроме простых барьеров (не знаю для кого они вообще простые), перенос мешков с песком, удары током, прыжки через огонь, преодоление водных преград, кантование покрышек и многое другое. Но команда меня заверила, что мне почти и делать то ничего не надо, «ты просто беги, а мы тебе поможем!», команда заверила, я поверила, до мая далеко – всё отлично. Время имеет привычку незаметно стирать день за днём и вот уже конец апреля, паника начинает подступать к горлу. Я не переживаю за себя, вообще никогда не имела такой привычки, просто очень не хочется подвести команду, ребята оказались душевные и физически очень подготовленные, я – слабое звено. Мы на старте. Мандраж сильнейший, тело колотит как будто у меня озноб. Вокруг загорелые мускулистые тела, все в полной брендовой экипировке – я же оделась «чтоб не жалко потом выкинуть». Десять стартовых бурпи, прыжок через огонь и понеслась. В голове одна мысль - просто беги.

           Безжалостно палит жестокое майское солнце, под ногами песок, трава и грязь (какое разительное отличие от асфальтированной дорожки на стадионе!), а в глазах – фиолетовые круги. Наверное, нужно уточнить, что это был всего то первый километр. Пульсирующая мысль в голове – больше ни-ког-да я в такое не ввяжусь! И очень стыдно. Ведь я подвожу команду, что вообще может быть хуже?! Нужно собраться и не показывать вида и бежать, бежать, бежать. Делай то, что умеешь (тогда я действительно думала, что умею) - просто беги. Дальше - всё как в тумане, на финиш наша команда пришла пятая – всё закончилось, а для меня это стало самым тяжелым испытанием в жизни на тот момент. Я испытывала такую огромную благодарность своим ребятам – они действительно тянули меня, как могли (поверьте, это было не просто), также я ощущала, что, в то время как они тянули меня к финишу, я тянула их на дно. Я видела, как они желали победы, и понимала, что они действительно могли бы сейчас стоять на пьедестале, если бы не я. Ещё час назад я давала клятву, что больше никогда и ни при каких условиях не ввяжусь в подобную авантюру, а уже после финиша мы планировали, как будем брать реванш. Мне было не по себе, оттого что я их подвела, было принято решение – тренироваться, вылезти из кожи вон, но залезть на эту чертову тумбочку! Вот так оно всё и завертелось – за стартом старт, нужно, наверное, сказать, что у нас всё получилось, и в моей коллекции есть медаль с единичкой на лицевой стороне!

            Тогда же начались и личные старты, победы окрыляли, вселяли веру. Бег делает нас верующими – мы начинаем верить в себя. Преодоление новой дистанции – это уже победа. А часто ли в жизни обыкновенные люди чувствуют себя победителями? Это чувство прекрасно и его нельзя ничем заменить. Ты чаще начинаешь говорить: «я могу!», и эта уверенность переносится и на другие сферы жизни. Тогда мне это было просто необходимо, во-первых - я смогла слегка отвлечься от грустной серой повседневности и ощущения бесперспективности своего существования, во-вторых - поверила в себя, поверила, что хоть где-то хоть что-то могу, в третьих - нашла ту твёрдую почву, тот дом, в который ты можешь вернуться и почувствовать себя комфортно, вне зависимости от того, в какой точке земного шара ты находишься физически. Этот дом во мне, и что бы в него попасть, не нужно разуваться, нужно наоборот надеть кроссовки.

              Начинающим бегунам нельзя забывать, что от уверенности в себе до самоуверенности один шаг. Да это не помешает помнить любому человеку, и мне бы не помешало, однако тогда я чувствовала окрылённость, всё получалось, не то чтобы слишком легко, но и пострадать я была не прочь, оно того стоило – вкус успеха сладкий, как мёд, а зависимость, как от наркотиков. После очередного старта, не слишком серьёзного, я уж не вспомню, километров пять наверное, поступило заманчивое предложение поучаствовать в приключенческой гонке. Наша команда заняла первое место – настроение у меня было победное, лёгкое, казалось – море по колено. И вот один, на самом деле очень отчаянный, парень из нашей команды изъявил желание поучаствовать гонке «Юго-Восток», участие командное, команда смешанная – один плюс один. Я естественно согласилась и опять на те же грабли: регистрация в начале сентября, само действо – 22 октября. Старт не скоро – чего заранее волноваться, всё как-нибудь само собой устроится. А что, собственно говоря, должно было устроиться? Было одно обстоятельство (это тогда я думала, что оно одно – наивная), которое должно было меня смутить, остановить, охладить, но куда там, самоуверенность уже вытеснила только-только поселившуюся уверенность. На тот момент максимальное расстояние, которое я приодолевала было 12 километров, а в положении к гонке было указано, что трек по кратчайшему пути составлял примерно километров 50, (точно не вспомню, как по кратчайшему, но прекрасно помню, какой путь выбрали мы). 50 Карл! Это почти в пять раз больше, чем бегала я! Но меня всё равно это не остановило - это же только в конце октября! Наверное, стоит сделать отступление – экскурс в такого рода активность – приключенческая гонка – соревнование, цель которого – прохождение определенного маршрута за минимальное количество времени, причём участники двигаются не по маркированной трассе, а по карте, также используют компас (не знаю, как он вообще может помочь). Это общая формулировка. Мне опять же пообещали, что делать ничего не нужно, только и знай, что беги. В этот раз почти не обманули. Почти. Как и в прошлый раз, время пролетело незаметно, а за окном тем временем совсем не бабье лето, золотистая листва потихоньку превратилась сырое коричневое месиво, и день ото дня моросит дождь. Конечно, я даже и думала надевать кроссовки, дождь ведь! Честно, были мысли как бы это отказаться, но чувство ответственности у меня сильнее чувства самосохранения. Участвовать нужно, пути назад нет и точка! Тогда я не была так уж напугана километрами (в голове не укладывалось сколько это, расстояние воспринималось как какой то мираж, четкие 50 км превращались в размытое «много») меня больше пугала «плохая погода». Ладно, что там кроме этой гигантской дистанции? Ведь должны быть сюрпризы, знаю по опыту (однако горький опыт меня ничему не научил). И вот в животе предательский холодок – участникам необходимо будет преодолеть брод! Какой ещё брод? Я в октябре дождя боялась, а тут какой-то брод! Напарник меня заверил: да что такое этот брод, ну снимешь кроссовки, пробежишь пару метров, ну может быть штаты закатаешь на крайний случай, воды там по щиколотку небось! На всякий случай пакую сменный комплект одежды (конечно, не верю, что он мне пригодится, организаторы изверги что ли?!). Да и вообще вещей с собой по минимуму – ведь это все нужно нести на плечах. Слава богу не на моих. Но Ваниных плеч тоже жалко. Я так чётко помню то неприветливое туманное утро, сырость уже пробралась под байку, моросит дождь. Едем. Локация – лес под Гомелем. После этого старта никогда не была в Гомеле. Брифинг – я оцениваю обстановку, люди собрались явно бывалые, молодёжи такой зеленой как я - совсем нет, мужички лет по пятьдесят пожимают друг другу руки в знак приветствия. В голове поселилась глупая (это я сейчас понимаю) мысль: «вот старички на пенсии развлекаются, у нас явное преимущество – мы молодые, как они вообще бежать собираются?!» Я так сильно никогда не ошибалась. Стартовали. Сначала было довольно весело, первые пикеты мы собирали в городе, всё воспринималось как забавный квест, тем более участники ещё не успели оторваться друг от друга, и ребята, которые ориентировались лучше сами того не желая помогали другим. Далее компас вёл в лес, тут то и начались наши приключения. Все эти юги и северы, запады и востоки для меня пустой звук. Дайте мне три сосны, и я в них заблужусь. Но в этом плане на меня надежд никто и не возлагал, я полностью полагалось на профессионализм моего напарника, да и поначалу меня не сильно беспокоили накрученные километры. Помню 14-ый км – тогда я чувствовала себя очень бодро, ликовала – вот я уже пробежала больше чем когда либо! Ваня советовал скинуть скорость, ведь впереди ещё долгий путь, у меня на этот счёт было своё мнение: быстрее бежим – быстрее добежим – не совсем марафонский принцип. Нужно сказать с погодой нам повезло, погода была вполне беговая, правда не вполне плавательная. Как ни крути конец октября, но брод никто отменил, и он, к моему разочарованию, не пересох, и не испарился под осенним солнышком. Вот река черной змей ползёт передо мной и поглощает одного бегуна за другим. Парни пытаются перенести своих напарниц на руках, надо отдать должное, Ваня тоже предложил мне такой вариант, но я отказалась: во-первых - у него ещё за плечами рюкзачище и я не пушинка, при этом течение довольно сильное и мы имеем все шансы по нему и уплыть; во-вторых - я люблю выбирать сложные пути. Я чувствовала, что должна пройти это испытание от А до Я, тем более я уже всем рассказала, что буду переходить брод в этот холод, и все уже восхитились моим мужеством. Нужно было оправдать ожидания.

           Носки решила не снимать, почему то решила, что так будет теплее. Сняла только кроссовки – очень глупое решение. Нужно было снимать всё, воды оказалось мне по грудь – вымокли все вещи. Да, у меня были запасные, но ведь это только начало рассказа. После брода у нас была возможность переодеться, попить горячего чая, поесть гречки - у меня вообще не было аппетита, было сильное желание не отходить от костра, как говорится, на огонь можно смотреть вечно, а в таких условиях и подавно. Однако засиживаться нельзя, ведь это не только приключение, но и гонка! Резко похолодало, на земле появилась изморозь, мокрая от пота одежда, как вторая холодная кожа стала натирать тело, стремительно потемнело – пора доставать фонарики. Вывернули рюкзак – фонариков нет – всё осталось в базовом лагере. Ваня себя винит, я подбадриваю Ваню. Единственный источник света – телефон с истощённой батареей. Мы в чаще леса, шаг вправо, шаг влево болото, стараемся экономить свет, как только это возможно – глаза вполне привыкли к темноте. Мы уже понимаем, что потеряли много времени, по треку пройдено лишнее расстояние, есть возможность добрать бонусные баллы и тем самым исправить ситуацию, для этого необходимо собрать дополнительный пикет на острове. Как и полагается остров от суши отделяет вода. Решение принимаем без промедлений – будем плыть! Запасных сухих вещей больше нет – дилемма. План простой: раздеваемся догола, оставляем вещи на берегу, плывем на остров, находим пикет и айда обратно. Плавать ночью голышом оказалось даже как то приятнее, правда не очень приятно голому и мокрому искать пикет на острове, но было весело – там встретили таких же нагих искателей приключений. Скажу честно, на мне остались трусы. Но как вы понимаете, мокрые трусы не греют ни душу, ни пятую точку. На месте переправы уже появилось пару команд, также желающих заполучить бонусный пикет, одна из девчонок подарила мне свои запасные трусы! Вы когда-нибудь были рады чужим явно не новым трусам? Я была! Благодарность до сих пор льет через край. Натянув на мокрое тело сухую одежду мы отправились в путь, нас ждало ещё одно серьёзное испытание – мы потеряли компас в лесу. Под ногами сугробы из прелых мокрых листьев, вокруг заросли кустарника, разлапистые ели надёжно охраняют землю от еле-еле пробивающегося лунного света. Ищем. Мы прошли все стадии: отрицание, гнев, депрессия, принятие, отчаяние. Мы могли бы быть загрызены бобрами, но у судьбы другие планы на нас. Мы нашли компас! Радость была недолгой – ведь мы опять потеряли много времени. Я чувствую, что настроение напарника уже упало ниже плинтуса, для меня гонка – это единичный случай, интересные выходные, приключение, а тут человек знает соперников в лицо и сражается за тумбочку. Очень хочу подбодрить, но сама уже без сил, каждый шаг отдаёт режущей болью, я не говорю о кровавых кроссовках – это само собой, у меня так болели тазобедренные суставы, что я два дня не могла ходить и совершенно серьёзно думала, что могу стать инвалидом, 76 километров без мало мальской подготовки шутка ли? Я не знаю, какими правдами и неправдами добрались до лагеря, через пару часов уже светало, моему счастью небыло предела – мы финишировали третьими! Это было грандиозно, эта гонка дала мощный заряд энергии, мне казалось, после этого меня уже ни чем не удивить. Я и сейчас полагаю, что ориентировщики и мультитрейлеры самые выносливые физически и самые сильные духом люди. Девушки, ищите сильное плечо? Я вас уверяю «самые сильные плечи» сейчас там, в лесах собирают пикеты. Мораль сей басни такова: всегда и абсолютно во всем нужно уделять внимание планированию и подготовке, здраво оценивать свои силы (лучше недооценить, чем переоценить), и, наконец, начинать учиться на своих ошибках! Эту историю я рассказываю повсеместно, эта история навсегда останется в моей памяти.

          После этой гонки я уже было более предусмотрительна, обращала внимание на длину трассы и дополнительные «опции». Правда это не уберегло от зимнего старта BISON RACE – но тут вина не моя, постарались ребята из моей команды, открываю список участников – и я уже в нем. Долго описывать гонку не буду, просто скажу – было отвратительно. Мы ещё не стартовали, а в кроссовках уже хлюпла грязь вперемешку с растаявшим снегом. Мне никогда не нравился снег, а в придачу со скользкой глиной и подавно. Замерзшие пальцы пытаются удержать грязное бревно, маркировка введёт вверх, гладкая подошва не имеет ни малейшего сцепления с поверхностью. Тогда я и дала обещание – больше никогда не участвовать в зимних стартах. Но, никогда не говори никогда, вы же знаете.

            Зиму сменила весна и я умудренная жизненным опытом задумалась о подготовке к сезону. Однако подготовка у меня была очень специфическая, ведь готовилась я не к беговой дистанции, а к гонке с препятствиями. Также я наивно полагала, что тренировать бег – дело лишнее, я же умею бегать – тут много ума не надо - принял вертикальное положение да переставляй ноги, делов-то. Поэтому я решила направить все силы на развитие общей физической подготовки и записалась на кроссфит. Тогда я рассуждала так: единственное за счёт чего я могу пройти дистанцию быстрее – сократить время преодоления препятствий, ибо бегаю я и так как лань. Вам смешно? Мне теперь тоже. Нет, определенно здорово, что я, наконец, решила хоть как то готовится к старту (и, между прочим, сил положила на это немало), но сейчас я вижу, как всё это было нелепо. Сейчас объясню, примерно в то время один из наших ребят пошел в школу бега, и вот начались великие открытия! Такие вещи говорил его тренер, аж волосы дыбом вставали! Честно признаться, я даже не очень то верила. А вы бы поверили? Вот вам навскидку парочку открытий: ну, во-первых - ртом дышать не то что можно, а нужно! Это как вообще? Я всю жизнь при беге дышала носом и когда ощущала жизненную потребность перейти на дыхание ртом, думала, что это первый признак, что мой организм не справляется с нагрузкой и нужно притормозить!; во-вторых - оказывается, за счёт техники бега можно увеличить скорость! (и как нам объяснил наш, уже посвященный во все тонкости дела, товарищ – главное на пятку не наступать) не сказки ли это? Конечно сказки думала я и отмахивалась от этих «бредней». Чтобы бежать быстрей, нужно просто на каждой пробежке валить изо всех сил, до потери пульса - вот это метод, вот это я понимаю! Можно было уже догадаться, что тот старт стал для нас провальным. На самом деле дело было не в нашей специфической методике подготовки (ну если только отчасти), дело было во мне. Кроссфит заряжал энергией, придавал уверенности, да и в зеркале я стала замечать изменения. Я была уверена, что этот старт станет победной точкой. Почему точкой? Одного парня из нашей команды, буквально через несколько дней, должны были забрать в армию, поэтому для нас этот старт был вдвойне важен. За неделю до гонки я заболеваю, болит горло, сопли ручьем, температура – полный комплект, на старт я вышла с ознобом и заложенным носом (представляете, как мне было тяжело дышать по своей методике!). В программе соревнований были заявлены и водные препятствия, начало мая – вода была ледяная (с водой у меня вечно не ладится). Мне не стыдно, но я чувствовала себя очень виноватой, да – я пришла на старт, да – я сделала всё, что было в моих силах. Правда, сил не было. Конечно, я ощущала общее разочарование и напряжение внутри команды. Я не могу говорить за ребят, но думаю, что они меня винили, однако могу с уверенность сказать за себя – я винила себя точно. Это был наш последний старт, и я больше никогда не участвовала в командных забегах, страх подвести людей теперь зашит у меня в подкорке. Грустная история, но она дала начало новому пути, в котором я открыла для себя бег.

          Момент, когда я действительно почувствую искреннюю любовь к бегу наступит ещё не скоро, но я непременно дам вам знать, однако именно тем летом я совершенно случайно гуляя по пространствам интернета, ступила на путь истинный. Было лето, было скучно, были свободные выходные, и хвала небесам (уж не думала, что такое когда-нибудь скажу) была контекстная реклама. Школа бега предлагала провести «активные незабываемые выходные в Санкт-Петербурге», помимо красот города, замечательной компании, экскурсий по историческим местам в программе значилось преодоление дистанции 10/42км на выбор в рамках ежегодного марафона «Белые Ночи». Я люблю авантюры любого рода. Это была прекрасная поездка, в которой я в полной силе ощутила незабываемую энергетику бегунов. Полный автобус активных, красивых, спортивных людей – тогда я влюбилась в эту атмосферу! Рассуждала так: мне достались всего одни выходные в такой прекрасной компании, а эти люди вот так кайфуют по понедельникам и средам каждую неделю, каждого месяца, каждого года! Тогда я себе пообещала, что непременно запишусь в эту школу бега. Мало того, что я отлично провела время – я также поставила свой личный рекорд на 10 километров – 47минут (я была очень им горда)). В памяти всплывает забавная беседа в автобусе по пути в Питер, девчонка по соседству показывала статистику в беговом приложении, как сейчас помню – nikerunning (у меня было такое же), и гордо сообщила, что в этом году уже набегала более 100 км (нужно заметить, что это был июль). Смешно? Я тогда совсем не смеялась, я завидовала и чувствовала себя ничтожеством – у меня то набег составил чуть более 40 км! Сейчас сложно такое даже представить, чем я вообще занималась?!

           По приезду в Минск долго откладывала, поход в школу: то – то, то - сё, то-пятое, то-десятое. Но есть у меня такая черта характера – если пообещала, (а себе пообещать ещё ответственней, ведь про это я точно не забуду и обмануть себя сложнее, чем кого-либо, а договариваться с совестью я не умею), обязательно выполню. Вопрос, когда? Мы часто ставим себе даты, назначаем сроки, отодвигаем, но есть черта, где точно уже дальше некуда. Мой 24-ый день рождения стал такой чертой. В субботу я ещё ела «наполеон», а уже в понедельник пришла первый раз в манеж. Меня поразила эта архитектурная громадина, меня поразил простор, круг длинною в 200 метром казался бесконечным! Мозг быстро провел параллель между гигантской выгнутой крышей манежа и куполом храма – такая же свобода, наполненность воздухом и где-то витает святой дух, святой дух бега. Это восторг. А я еще и бегать то не начала. Когда начала – восторг испарился. Я чувствовала себя как в детстве, когда мама повела меня на «смотрины» в секцию синхронного плавания. Тогда серьёзная тётя-тренер сказала мне просто повторять движения за всеми остальными девочками, а сама внимательно наблюдала за мной и оценивала на что я гожусь. Все повторилось, правда сейчас был дядя-тренер и в детстве я не чувствовала ответственности за свои корявые движения. Кстати, тогда меня не взяли, сказали «ваша девочка не гибкая, совсем как бревно». Честно – вообще не расстраиваюсь, стоит только посмотреть на выражения лиц синхронисток, сразу пропадает желание заниматься этим видом спорта (да-да загуглите).

          Мне казалось бег – это просто. Мне казалось. Посыпалось столько информации, мама дорогая. Понятное дело исправление постановки стоп – была одна из первых задач, также глобальная проблема – научиться бегать медленно, это таааак раздражало! У меня было полное непонимание, почему это люди пришли бегать, а по факту еле-еле тянутся по внешнему кругу манежа (аргумент, что это разминка казался мне совсем не убедительным). Опять же, что это за бег такой, при котором можно разговаривать?! Тут началось вообще какое-то кощунство – меня заставляли дышать ртом! Преобразования проходили очень сложно, буквально со скрипом. Тренировки были два раза в неделю, но так как я работала посменно два через два, не получалось посещать их в соответствии с расписанием, это тоже слегка расхолаживало. Помимо групповых тренировок, тренер всегда задавал «домашку», я даже и не подходила во время этой «раздачи», там говорили какие-то непонятные вещи, про какой-то темп: ты беги по пять, ты по шесть тридцать; это вообще о чем? Даже и вникать не стала. Отношение было не серьезное – могла и месяц на тренировках не появляться: сначала приболела, потом график не совпал, а потом уже и до конца месяца полторы недели – начну в следующем. Но мне нравилось. В нашей группе изначально были мини подгруппы по интересам, «свои» компании, я с завистью смотрела на этих ребят, хотелось тоже влиться в тусовку, но куда мне, я же даже не знаю что такое «темп по пять» и «фартлек». Я почти ни с кем не общалась, просто приходила побегать (как много я теряла!). Сейчас моя группа по бегу - это особое комьюнити, тренировка – это в первую очередь живое общение на общие темы. Если бы беговое приложение также фиксировало частоту улыбок – во время тренировок она бы зашкаливала. Позитивное общение – плюс сто к продуктивности тренировки, но наверно тогда я не особо заморачивалась на счёт продуктивности, мне нравилось моё увлечение, я в принципе активный человек, но цели у меня никакой конкретной не было – я ещё была в подавленных чувствах после провальной гонки. Однажды на тренировке ко мне подошел один из тренеров (у нас было два тренера, обычно они вели разные группы, но иногда могли подменять друг друга, так вот, это был не «мой» тренер) и спросил: а к чему ты готовишься? Я ответила, что ни к чему, просто бегаю, нравится мне, понимаете ли, бегать. На что он ответил: нет, нужна цель, иначе всё бессмысленно. Я оценила ситуацию, действительно в группе у каждого была своя цель: какой-то старт, или какая-то дистанция, которую хотел человек преодолеть. В то время многие ребята готовились к полумарафону в Риге. Полумарафон очень популярная дистанция у любителей. Честно – не нужна мне была никакая цель, мне вообще не хотелось ни к чему готовиться, мотивации ноль, а веры в себя и подавно. Я думала, какой к черту полумарафон?! Это же 21 километр! Для меня это были нереальная цифра, о которой и подумать страшно. Но что-то этот тренер ко мне так пристал с этими целями, плюс я посмотрела, что люди, с которыми я начинала в одно время, уже активно готовятся и вполне себе верят в преодоление этой огромной дистанции, так что я согласилась почти за компанию на эту авантюру. Рига – так Рига, полумарафон – так полумарафон! Как вы понимаете, это не было осознанное решение, не было стремления показать результат и никакого целеполагания тоже не было. По сути, в моей беговой жизни ничего и не изменилось, единственное отличие - теперь я не просто хожу на тренировки, а готовлюсь к полумарафону. Но так как дистанция казалась страшно большой, я подумала, что неплохо было бы делать домашние задания. В тоже время мотивация отсутствовала, поэтому я ограничилась примерно пятью дополнительными выходами на пробежку. Осталась неделя до старта, самое время начать мандражировать и ныть по поводу своей неготовности. К тому времени максимальное расстояние, которое я пробегала без остановок, было 13 км и то в прошлом сезоне, тем временем моя коллега-бегунья, с которой мы собирались вместе стартовать, поделилась своими достижениями – последний домашний лонг 18 км. После таких новостей я просто впала в панику: мама, а что если я не добегу? Ну, сойдёшь с дистанции, дойдёшь пешком, ничего страшного. Ничего страшного?! По-моему недобежать куда страшнее, чем умереть на трассе. После этого диалога я просто обязана была добежать во что бы то ни стало. Вообще моя мама и бег - это отдельная история. Вот, например, еще одна чудесная реплика от неё:
- Какая там погода в Риге?
– Возможно дожди.
- А что, если будет дождь, этот ваш полумарафон не перенесут?!
Ну разве не прелесть?! Она просто замечательная. Несмотря на возможный дождь, сумки были собраны, билеты куплены, и Рига нас ждала с нетерпением. У нас была прекрасная компания, хорошо, когда есть единомышленники. В день Х дружно вышли на старт – ощущения были незабываемые, я впервые увидела так много людей в одно время в одном месте – 32 тысячи человек образовали одну гигантскую многоножку, которая ринулась по главным проспектам Риги.

            Внутри бурлил адреналин, казалось, воздух был наэлектризован до предела, толпа бегунов создала мощное энергетическое поле. Погода замечательная, ни единой тучки, тепло, ни малейшего дуновения ветра. Стартовали. Бежится. Настроение отличное, 10 километром за плечами, здорово! Первая часть пути пролегала по городу, в тени высоких строений и деревьев парковых зон, вторая часть маршрута была проложена через длинные мосты и набережную Даугавы. Погода ужасная, ни единой тучки, тепло, ни малейшего дуновения ветра. Такое ощущение, что меня досрочно отправили в ад, жарится на раскалённой мостовой, жаловаться грех: ведь было же за что – кто-то не делал беговые «домашки». На самом деле было очень жарко, в глазах темнело, в какой-то момент кожа покрылась пупырышками и стало очень холодно – ко мне подкрадывался тепловой удар. На горизонте уже виден участок тени под мостом и питьевой пункт. Одна мысль: главное до него продержаться. Жадно глотаю воду, один стакан в себя другой на себя. Казалось, вот-вот мозги в моём котелке закипят, однако возможности сделать огонь поменьше нет. Это был 18 километр, оставшиеся три – затяжной мост и противоположная сторона набережной, этот отрезок пройден исключительно на морально-волевых качествах, плюс единственное оправдание сойти с дистанции – это на ней умереть, если хлопнусь в обморок, тогда ладно, можно недобегать, других оправданий не существует. А дальше было густое рижское пиво. На самом деле пиво я не люблю, но опытные бегуны сказали, что это обязательный ритуал – замочить медали в пиве. Хорошая традиция, мне нравится – так я начала пить пиво (исключительно потому что надо!). Первый полумарафон – сплошные страдания, всё что мы делаем в первый раз получается не слишком гладко. Однако кое-какие уроки я вынесла: до этого дня я никогда, ни при каких условиях, не пила воду во время бега, говорила, что это противоестественно и совершенно мне не нужно и в тот раз не собиралась тоже. Видимо есть какая-то высшая сила, которая решила преподнести мне своевременный урок и «включила солнце» на полную – все мои принципы канули в лету и на всех питьевых пунктах я жадно хватала протянутые стаканчики с живительной влагой – вот так учатся те, кто не понимает человеческих слов, короче говоря, не будьте как я, слушайте советы опытных людей и наставления тренеров. Наверное, стоит поделиться результатом – 1 час 46 минут, несмотря на все трудности, я была собой вполне довольна, тем более главная цель (остаться в живых) достигнута. Правда побочный эффект от «недоподготовленного» полумарафона вскоре дал о себе знать. Уже спустя день в моём ахилле поселилась ноющая боль. Каждый шаг – испытание, а через неделю старт на 10 километров по головокружительной трассе в Гродно. Нога болела ужасно, но эмоционально я была на подъёме и отказываться от участия не намеревалась. Мой любимый рецепт от всех болезней – «оно само пройдёт», а если честно - было страшно идти к врачу, очень не хотелось услышать что-то непоправимое. Бежать медленно было больнее, чем бежать быстро, а значит, выбора у меня не было – нужно было ставить РR на 10 км. Гродно – это горы, брусчатка, сильные соперники и невероятная атмосфера. Было классно.

          Это была моя первая «Гарадзенская вандроука», тогда я ещё не знала, какая там непростая трасса, позже я уже осознанно соглашалась пройти через этот ад, в тот раз – по незнанию. Горы-тягуны и вдобавок беспощадная жара делали своё дело – на шестом километре перекрытой трёхполосной дороги в метрах пятистах от себя я увидела небольшое бликующее озеро. Я не верила своим глазам (и правильно делала), но ускорилась – я действительно рассчитывала помочить в нём ноги! Да, это был мираж, самый настоящий, как в пустыне, ну, или я сошла с ума, до сих пор не определила. Через километр проходящие парни подбадривающе крикнули: «Что ты тут бегаешь, лучше б покурила!», в тот момент я подумала – действительно лучше б покурила. Но финишные пятьсот метров я просто летела несмотря ни на что, быстро, красиво, размашисто – как сказал бы мой тренер. После забега было награждение, а после награждения в программе был заявлен розыгрыш призов по стартовым номерам – мы не могли это пропустить – пришлось ждать на солнцепёке пока наградят всех этих быстроногих везунчиков. И тут совершенно неожиданно называют и мою фамилию! Это было невероятно – заняла третье место в своей возрастной категории! Я собой гордилась, очень. Я была на волне, на волне, которая выбросила меня на колючую гальку – ахилл. Боль была сильная, пугающая и я приняла непростое решение –нужно идти к врачу. Молодой, борзый и совсем не понимающий, сказал простую и глупую но, тем не менее, совершенно правильную фразу: болит, когда бегаете? Ну, так не бегайте! Глаза наполнились слезами, сердце – обидой, я похромала домой. Так пролетело лето. Честно говоря, даже без бега оно было замечательное, насыщенное, однако чтобы вспомнить те события мне пришлось взять фотоальбом.

           Время от времени я делала попытки выйти на пробежку, но боль возвращалась, я записалась на фитнес, но это оказалось еще больнее. У меня в тот период была довольно сложная работа, тяжёлая физически, я приходила домой за полночь и наедалась за весь голодный день, килограммы прилипали один за одним, и к своему дню рождения я вышла на рекордный вес – 61 кг. При моем росте в 158 см., это довольно много, а если сравнивать с моим же весом в университете (52 кг), это непростительно жирно. Я люблю начинать что-то в жизни со дня моего рождения, и в этом году решила привести себя в порядок и заново начать бегать, во что бы то ни стало. Как полагается перед свадьбой есть девичник со стриптизёром, так и перед диетой есть день рождения с наполеоном. Точку наивысшего гедонизма я поехала постигать в Ригу со своими подругами. Эта вершина была покорена благодаря, а не вопреки тяжёлым погодным условиям, был холод собачий – все улицы были высланы белым ковром соли и инея, как в фильмах про вечную мерзлоту, поэтому и не только мы заменили горячие напитки на горячительные, а лёгкие завтраки на «десятиэтажные» бургеры. Там я съела самую дорогую пасту в своей жизни за 18 евро (надеюсь, до конца жизни я всё таки побью этот рекорд) с горстью красной икры и морскими гадами. И на контрасте - там же я утопила свой телефон в туалете Макдональдса (так случается, когда шикуешь, но ты нищеброд). По возвращению в город М я вооружилась подарком Маман (книжкой «Сила Воли» К.Макгонигал) и начала открытый бой с лишним весом. План был такой: сбросить достаточное количество килограмм за месяц, чтобы начать бегать с Нового года (ибо бегать в том весе не представлялось возможным – каждый шаг вызывал встряску жира на моих бедрах силой в 9 баллов по десятибалльной шкале). Вы скажите, что я преувеличиваю, в ваших глазах – возможно, в своих - нет. Достаточным количеством килограмм оказалось – три, три килограмма отделяли меня от бега, но к новогодней ночи больше этого препятствия не было. 31 декабря я пришла с работы в 11 вечера вымотанная и уставшая, на нашем новогоднем столе была говядина степени прожарки «подошва» и салат с сельдереем, я решила, что главным блюдом будет шампанское. На Новый год обычно я не загадываю желания – я даю обещания, в том году одним из них было «ходить на все тренировки и ни за что не бросить бег в наступающем году». Я человек не только увлекающийся, но и быстро теряющий интерес, однако не в этот раз. Уже второго января я стояла в манеже (я б и первого стояла, но первого не было тренировок), мне не терпелось начать всё заново. Ощущение начала с чистого листа усиливалось тем, что на тренировке я не встретила старых лиц – не одна я забросила бег в то время, этим себя и извиняла. Со временем кое-кто из старичков все же подтянулся, чему я была бесконечно рада. Ахилл беспокоил, но я не сдавалась, как оказалось позже - он просто нуждался в разработке и качественной растяжке. Всё завертелось заново, потихоньку, но завертелось.

          Бегала я два через два (в соответствии с рабочим графиком), а то и реже. Честно – совсем не много, но добросовестно, более осознанно подходила к этому процессу, в доказательство чего, купила наконец Garmin самые простенькие (и то ждала скидок), поцарапала дисплей в первый же месяц – обидно, да еще и на работе – вдвойне обидно. Целей не ставила, просто бегала. Участвовать ни в чем желания тоже не было, прошёл почти год с забега в Гродно, год за который я размякла, растолстела и растеряла уверенность в себе. Какие тут соревнования. В апреле был организован BISON TRAIL – забег без искусственно созданных препятствий, только с естественными, в виде гор и пригорков, лесных ручейков и скользкой глины. Один из беговых товарищей буквально за пару дней до забега сообщил, что его знакомая не может участвовать и слот пропадает. Аня, может пробежишь? И я согласилась, компания едет хорошая, да и планов на выходные нет. Что касается бега - тут я вообще ни на что не рассчитывала. После этого года бездействия я чувствовала себя, как человек только что вставший из-за праздничного стола – слегка объевшаяся с претуплёнными чувствами и без желания куда-либо двигаться. На регистрации встретила старого товарища из свой команды, тут я поняла, что пробежать кое-как незаметно не получится – буду позорится перед знакомыми, я спросила:
-Бежишь?
- Я, нет, а она – да. – он повел глазами в сторону свой подруги бегуньи, красивая стройная девушка стояла в метрах тридцати от нас.
- Как думаешь, есть шансы?
- Мы идём за призами!
(Оооох в душе вздохнула я). Позже оказалось, что мы с ней (слава Богу) бежали разные дистанции.
Адреналин на старте – ммм то, что я люблю! Это блюдо, в котором можно себе не отказывать и не бояться поправится! 10 километров пролетели быстро, рельеф был сложный, но мне нравятся сложности. Я решила честно отработать: вижу спину впереди – нужно сделать так, что бы она оказалась позади. Никаких хождений в горки, пусть медленно – но беги, есть возможность обогнать на спуске – ею нужно воспользоваться! Это не были соревнования – это была работа, я не надеялась выиграть, занять какое-то место или просто проверить, на что я гожусь, я просто ворвалась в лес, как разъяренный бык на арену. На финише сладкий чай, море эмоций и протокол с результатами гонки – первая! И вот я снова потихоньку начинаю себя уважать. Этот старт начал новый виток в моей беговой жизни, показал, что ещё не всё упущено и нужно не бояться пробовать. Дальше потянулась вереница стартов. Заранее скажу, это было самое беговое лето за всю мою жизнь. Про каждый старт рассказывать не буду, но некоторые запомнились особенно. Например Налибоки. Очень душевное мероприятие. Вообще это веломарафон, но также включает в себя беговые трассы и мультиспортивные дистанции. Впечатляющее событие, столько велосипедистов в цветастых костюмах и ярких шлемах в одном месте я не видела никогда, огромный кемпинг на берегу Ислочи, очень дружелюбная атмосфера. Обычно сюда участники приезжают на целые выходные, кто-то просто быстренько пробежать/проехать и отдыхать дальше все оставшиеся дни на природе, кто-то выбирает длинные дистанции ультра- или мультимарафона, финиширует за полночь, а то и на следующий день – тут и выбора нет, нужно оставаться. У меня, к сожалению, был всего один выходной, да и с компанией не сложилось – ехала одна и исключительно на забег. Уже тогда я решила, что это будет традиционный старт и сюда нужно обязательно вернуться, но только так, чтобы кроме бега были еще и шашлыки. Это был конец мая, погода вполне приятная – тепло, небо затянули тучи, гулял прохладный ветерок (я даже подумывала надеть вместо майки лонгслив –глупышка), а меня ждала дорога длиной в 20 километров. На самом деле, это я ждала дорогу длинной в 20 километров, а меня ждал сюрприз. Стартанула я очень быстро, как мне казалось – нет, не по ощущениям, у меня же были уже часы! И показали темп 4.20 – просто космическая скорость! Может быть я бы так и не неслась, если бы не неслись другие. Старт был общий для всех дистанций (20, 40 и 100км), рядом со мной бежала пара: девушка и парень, он явно был сопровождающим. И я услышала такую фразу в её адрес:
- не несись, это они могут позволить бежать по 4.20 свои 20км, а у тебя 40 впереди, хочешь потом тащиться по 4.45?!
Серьёзно?! Я могу себе позволить умереть на скорости 4.20 за 1км! Вот, что я могу себе позволить! Тащиться по 4.45??? Это вообще-то то, о чём я боюсь даже мечтать! Ну и кони здесь собрались, подумала я. Ну что поделать, значит буду просто бежать настолько быстро насколько будет хватать сил, жалеть себя я конечно не намерена. Трасса прекрасная - лесная широкая дорога, вокруг красотища, воздух – не надышаться! Выглянуло солнышко, стало веселей, вековые ели заботливо укрывают от жарких весенних лучей. Много бегунов, есть за кого зацепиться, догнать и выбрать новую цель. На третьем километре питьевой пункт – нет, это слишком рано, да и пить совсем не хочется, лучше сохраню эти секунды и потрачу тогда, когда действительно будет необходимость. Я перешла на комфортный темп 4.50 и поставила задачу – не тормозить медленнее 5.00, вроде все шло неплохо, кое-где в лесу начали встречаться песчаные дороги, такие, знаете ли, непроходимые зыбучие пески, они очень съедали темп и вынуждали петлять теряя время, особенно нелегко приходилось велосипедистам, они время от времени спешивались и волокли своих железных коней за собой. Вот так за мыслями как-то пролетели 15 километров, кстати, размышления опасная вещь, когда движения становятся механическими, дыхание ритмичным, мысли улетают далеко-далеко, темп может незаметно снизиться. То и дело приходиться возвращаться в реальность и контролировать время.

         Дорога вывела в поле, знойное солнце припекало беспощадно, очень хотелось пить, я успокаивала себя мыслью, что до конца остались считанные километры, но я все же надеялась на питьевой пункт до финишной черты. Поле открыло простор для взгляда, впереди замаячила женская спина, по моим расчётам я шла четвёртая, а это значит - у меня появился шанс! Маленькая фигурка была далеко метров 800 наверно, бежать было тяжело, но надежда придала сил – нужно всё рассчитать! Осталось всего 2 км до финиша, с 18 по 19 –догоняю, 19-20 последний рывок на все деньги. План был и я его придерживалась. Да, я ее догнала, да, обогнала, однако есть один нюанс – финиша на 20-ом километре не было! Не было финиша и не было сил! И воды тоже не было! Бесконечное поле и вереница измученных людей, ожидания которых были так же обмануты, как и мои. Я была измождена максимально, было очень жарко и мучала жажда, впереди показался одинокий старый дуб, мне казалось ещё чуть-чуть и я буду срывать и запихивать в рот его сочную листву, еще немного и начну лакать из пересохших луж. Я и думать забыла о сопернице, которая осталась на хвосте, мне уже было все равно – деньги на последний рывок я уже спустила. Но, как говорится, солнце светит всем одинаково! Наверняка она также не ожидала, что 20 километров превратиться в 25 и с питьевыми пунктами будет так туго. На финиш я пришла третья. Мало того что залезла на тумбочку, так это был мой рекордный темп на полумарафон - 4.47 (на 25 км 4.54, а рижский полумарафон 5.04)!

    Из неприяного – вечером позвонили и настойчиво предложили выйти на работу, часам к восьми. Аргументы, что я сегодня пробежала 25 км в не самых лёгких условиях и сейчас уже шесть, не воспринимались: ну за два часа ты же успеешь доехать? Обожаю людей. Так или иначе, в тот день никто и ничто не могло испортить моё настроение.
К слову о людях. Сейчас я совершенно по-иному воспринимаю людей - через призму бега. Нет, это не значит, что все кто не бегает - дурак или если тебе это не интересно, значит ты ничего не понимаешь в жизни, конечно нет. Я никому не навязываю своё увлечение, и никогда с друзьями не обсуждаю забеги, я прекрасно понимаю, что это им совершенно не интересно (хотя ради приличия могли бы и послушать разок другой). Но есть такие люди, которые уверяют меня, что это я полная дура, бегаю понимаете-ли. Зачем? Тебе за это платят? Нет? Да ты с ума сошла! А Вам платят за то, что вы выращиваете герань? Вышиваете крестиком? Смотрите сериалы дни напролет? Или просто пьёте пиво? Нет? Да вы с ума сошли! Ах, это совсем другое? Ну да, ну да, понимаю.
      Больше всего вызывают уважения люди, которые сами не бегают (к тем, которые бегают, я просто испытываю любовь), но восхищаются твоим увлечением не меньше чем своим: «я рисую временами, а ты бегаешь? Классно!» Они воспринимают это нормально, потому что сами нормальные. Да, мы живём во времена, когда что-то нормальное уже вызывает восторг. Это относится и к другим сферам жизни: быть вежливым, честным, добрым, помогать тем, кто нуждается в твоей помощи – это нормально.
      Вообще бег открывает мир знакомств с позитивными людьми, потому что all runners are beautiful! Тем летом я вновь в этом убедилась. Не могут быть бегуны злыми или депрессивными, это не только мои личные наблюдения, всё подтверждено научно, сколько эндорфинов вырабатывается при беге?! А сколько сжигается калорий? Люди приобретают спортивную подтянутую форму, уверенность в себе и как следствие хорошее настроение!

           Раз речь зашла о хороших людях, можно вспомнить, что на вторую «Гарадзенскую вандровку» я поехала уже не одна, а как раз в компании хороших людей. Нас было 4 девчонки в машине и мы решили воспользоваться всеми предлагаемыми возможностями – в стартовый пакет входила кроме всего прочего экскурсия по городу и паста пати. В Гродно умеют организовывать забеги. Но какие бы дополнительные бонусы ни входили в пакет, главный приз – это адский бег по горам. Трасса та же, что и в прошлом году и даже жара та же, но было кое-что новое, еще более убийственное – теперь нельзя снизить планку! Я обязана пробежать быстрее, чем в прошлом году, а это на минуточку быстрее, чем по 4.39. Все мои мысли были заняты подсчётом минут, я ничего не помню, кроме того, как смотрела каждую секунду на текущий темп, я испытывала мандраж, как на экзамене и на 8 километре поняла, что с треском провалила его – начало болеть в боку, да так, что я перешла на шаг, не знаю сколько времени потеряла, но я действительно не могла бежать, резкая боль пронизывала всю правую часть подреберья, не знаю, какие силы помогли мне добраться до финиша, но в рампу вбежала с гримасой умирающего лебедя (нет, лебедь, это слишком грациозно, пусть будет гадкий утёнок). На телефон буквально сразу же приходит смс с личным результатом, я просто боюсь его открывать.. Мне совершенно не важно займу я какое либо место или нет, самое главное – управиться быстрее, чем в прошлом году. Это магия, не иначе – средний темп 4.33! В придачу прилетело опять же третье место – я была действительно счастлива! Как быстро забывается боль и страдания, когда в конце тебя ждёт награда. Однако следом за результатом прилетела страшная мысль – а в следующем году, ведь нужно ещё быстрее?! Вот и живи с этим целый год. Как говорится, осадочек остался.
           Тем летом я ездила по разным уголкам Беларуси в поисках забегов практически каждые выходные, очень уж все удачно складывалось, каждый раз уезжала с призами и наградами, а каждая медалька, как наркотик заставляла регистрироваться на новый забег в ожидании очередной порции победных эмоций. Следующим на очереди был Августовский канал. Добраться до него - отдельный квест, нас разделяло 380 километров на перекладных. Но разве такие мелочи могут меня остановить? Было два варианта: либо выехать на маршрутке из Минска в 4 часа утра, в 8 часов прибыть в Гродно и пересесть на автобус до места старта либо (второй мой хитроумный план, чтобы выспаться и быть огурчиком в отличие от своих соперников) за день до старта приехать в Лиду, выспаться как следует у бабушки, всего за два часа доехать до Гродно и продолжить путь на автобусе. Конечно, я выбрала второй вариант и очень была довольна своей смекалкой. Хороший здоровый сон – залог силы и энергии. Всё идёт по плану, в Лиде я вечером сходила в магазин, подготовила себе перекусы и завтрак, бутылочку воды – планирование моё всё. 23.00 пора ложиться спать, именно за этим я сюда и приехала, накрываюсь тяжёлым покрывалом, Морфей уже стучится в мои сны.. а нет, это не стук Морфея, это храп моего бати! И совсем не мифический! Это сравнимо с гудком паровоза или с рёвом иерихонской трубы – такое в мои планы не входило! О, ужас, какое мучение, я пытаюсь заснуть с головой под подушкой, и почти выходит, но тут кроме побочных звуков, я ощущаю дикий зуд: чешутся запястью, живот, ноги! У меня была паника, наверное, это рак кожи! Господи ещё и сыпь! А может в этих старых одеялах живут какие-нибудь клещи?! Я скидываю одеяло и пытаюсь завернуться в полотенце, стоп! А подушка? В ней явно еще больше клещей! Без подушки на голове вытерпеть храп невозможно. Что там на часах? Три ночи! Чудно! Я принимаю радикальное решение – иду спать в машину. Без покрывала и подушки, естественно. Звон будильника – на часах 6.00. Подъем! Затёкшая шея, опухшие глаза, онемевшие ноги – планирование моё всё. Вопреки всему в 11.00 я стояла на старте. Встретила своих знакомых, по плану (уже не моему конечно, с планами я завязала) парень должен был вести девочку по темпу 4.45, они предложили к ним присоединиться. Нет, ребята, я так не умею, честно сказала я. Конечно, мне очень хотелось войти в тройку, но если они планируют такой темп, то мои надежды тают на глазах. На старте я сразу же их обогнала, но это моя стандартная ошибка – рвать в начале и умирать в конце, так что ничего удивительного в этом не было. Впереди 22 жарких километра вдоль Августовского канала – дорога ровная, но скучная. Так думала я вначале. Мой быстрый темп взятый со старта, потихоньку начал таять, к каждому километру прилипали лишние секунды, оглядываться назад я не оглядывалась, но каждую минуту ждала, что меня нагонят ребята. В какой-то момент меня на крейсерской скорости обходит Желтая кепочка, она не бежит, она просто плывет, мелкие шажочки преобразуются в какое-то невероятное скользящее движение вперед. В этот момент я познала великую тайну силы каденса! Да, я и раньше знала, да, мне говорили, да, я читала, но лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать! Сделайте мельче шаги и для вас откроются новые скоростные горизонты! Это был один из важнейших беговых уроков, который я помню и применяю по сей день. Это открытие произошло километре на восьмом, а я восхитившись, продолжила свой путь, вот уже 10ый, 12ый, 14ый и только на 16ом я услышала: Привет! Меня таки догнали ребята. Честно, я уже признаться думала, что не догонят, но никогда нельзя недооценивать противника. Во мне вдруг разгорелась соревновательная борьба, основная часть пути пройдена, осталось совсем немного, неужели я не смогу потерпеть? Бежать вдвоём легче, это как мини-соревнование, один цепляется за другого, а другой подзадоривает первого. У меня пары не было. Но я не ищу оправданий, я ищу возможности. План: во-первых обогнать, во-вторых удержать темп. Для первого пункта вспомним урок от желтой кепочки, для второго сядем на хвост вооон тому мужику! Не знаю, был он рад такой компании, но я была ему очень благодарна, последние километры мы держали темп около 4.30 – 4.35, это было мощное финишное ускорение. Здесь действительно была борьба, время от времени меня нагоняли, потом нагоняла я, это было сильно и честно, мне понравилось.

        Уезжала с обгоревшей спиной, сжимая в руках маленький кубочек за первое место. Часы показали средний темп 4.38, получается не соврала, по 4.45 я не умею! И да, никаких подушечных и одеяльных клещей не существует – за день до старта я просто покупалась в Цнянском водохранилище с лебедями – самый банальный церкариоз.
Точную дату не скажу, но, наверное, в июне я вступила в беговой клуб «Регион», не понимая, что это и зачем, по принципу дают – бери. Мне предложили и я согласилась, ни к чему не обязывает, просто бегай, но теперь уже за клуб. Ни разу не пожалела. Кроме всего прочего руководство клуба организовывает супер бюджетные поездки на соревнования в ближайшее зарубежье. Таким образом, уже на следующих выходных я ехала в Питер, где бежала в 2017 году свою первую официальную десятку. Было очень интересно на той же трассе проверить свои силы. Отправлялась в поездку я уже немного подстывшая, ночь в старом автобусе со сломанной вентиляцией не придала сил. Питер известен ветреной погодой, и в подтверждение выпустил колючие ветра на свои широкие набережные. Я, как и первый раз, повелась на этот приём и надела лонгслив в июне! Глупышка, действительно думала, что именно это убережёт меня от болезни. Расплатилась за эту глупость прожаркой на трассе. Уже на первых километрах решила, что бежать на результат не буду: во-первых першит горло, во-вторых мне слишком жарко! И я не старалась, но видимо прогресс не скроешь за лонгсливом : 44.13 на 10 км. Успех. За такие достижения можно побаловать себя миндальным круассаном в «Счастье» на Исаакиевской. После Питера у меня был буквально день, и я отправлялась в увлекательнейшее путешествие в Карпаты, это была не беговая поездка, однако тоже очень насыщенная. За Карпатами шла следом Черногория, в которой также времени на бег не нашлось. Представляете, как я по нему изголодалась? Тут все карты и сошлись. Целое лето я разъезжала по забегам, все эти победы и успехи позволили поверить в свои силы, а после длительного отпуска от бега мне хотелось бежать без остановки – я созрела на марафон! Да, я набралась наглости прикоснуться к святому! Раньше у меня и язык бы не повернулся озвучить такое дерзкое желание – пробежать марафон. Это что-то для избранных, для небожителей, для супер-людей. Решено! Это был конец июля. Я сделала выбор – марафон в Варшаве 29 сентября. До старта два месяца:

         К марафону за два месяца, повторять не рекомендуется – опасно для жизни. Я обещала обозначить момент, когда действительно полюбила бег, так вот, я полюбила бег всем сердцем и душой только сейчас, когда взяла на себя ответственность выходить на пробежку каждый день, дождь/солнце/ураган - не важно, есть большая цель и чтобы её достичь, нужно жертвовать маленькими сиюминутными желаниями, не потакать слабостям, и ни в коем случае не жалеть себя. Подготовка к марафону – это что-то сродни работе творца, который вытачивает из скалы фигуру, длительный ежедневный кропотливый труд. За эти два месяца оттачивались не только физические навыки, шла работа над созданием личности: формировались новые взгляды на мир и ощущением себя в этом мире. Я открывала себя заново, длительные пробежки позволили больше проводить времени наедине с собой, вести диалог, спорить, создавать новые теории, замечать окружающий мир, чутко воспринимать сигналы, которые посылает мне моё тело. Во время подготовки к марафону раскрываются творческие способности, скрытые таланты, вы становитесь лучшей версией себя. Сложные задачи уже не кажутся невыполнимыми, вы просто вносите их в свой план действий. Самодисциплина – главная черта марафонца. Вы хозяин своей жизни, вы контролируете все процессы, вы больше не поддаётесь влиянию внешних факторов. Вы –скала. Я только пишу эти строки, но уже чувствую, как выпрямляется осанка, мысли становятся чище, а мышцы сильнее. Марафон – это магия вне Хогвартса! Не знаю, откуда у меня взялась то ли смелость, то ли нахальство посягнуть на такую гигантскую цель да еще в столь короткий срок, но я рьяно взялась за работу, очень честно и с полной самоотдачей выполняла беговой план. Однако кое-где я всё-таки согрешила. Ведь в сентябре проводится ежегодный Минский полумарафон! А я, к своему стыду, минчанка, которая еще ни разу в нём не участвовала! Тем более его бежали почти все ребята из нашей школы бега, Минский полумарафон – главное событие года для всех столичных бегунов. Не могла я его пропустить ну никак! Решение нашлось (скорее оправдание для отступления от плана) – пробежать его, как длительную в спокойном темпе. Но что-то пошло не так. Но обо всем по порядку. Погода была беговая, начало сентября, температура за окном наверное градусов 15, ни дождя, ни ветра, свежесть, ясное голубое небо над Свислочью. Наша беговая компания во главе с тренером проводит разминку, 5 минут до начала, я пробиваюсь в стартовый коридор, всё, я на месте, вокруг тысячи людей – фантастические ощущения – эмоциональный подъём и ничем не мотивируемая радость. Стартуем вместе по выстрелу пистолета. Первый километр сплошная неразбериха, каждый пытается найти свой темп и место в этой гигантской реке из человеческих тел. Глаза натыкаются на знакомую спину – вот это удача – совершенно случайно встретить в огромной толпе своего бегового напарника – моего одноклассника из школы бега, с которым мы вместе решили штурмовать Варшаву! План на этот полумарафон у нас одинаковый – кайфануть и сделать ненапряжную длительную. Редко вот так получается выйти на старт и не рвать когтей, расслабиться, приветствовать болельщиков, болтать, полностью наслаждаться праздником бега. У нас почти получилось, почти, но не совсем. Поясню, в середине пути мы обратили внимание на большие воздушные шары прикрепленные к спинам пейсеров, на них к нашему удивлению значились цифры не 1.50 как мы рассчитывали 1.40 – у нас появилась реальная возможность пробежать этот полумарафон на личник! От таких возможностей не отказываются. Не всегда успех сопровождают страдания, да, поработать пришлось, но мы действительно получили удовольствие от бега. 1.39.57 – не значительно, но таки выбежала из 1.40! Для бегуна очень много значат эти три секунды! Нам действительно повезло с погодой, уже спустя полчаса поднялся сильный ветер, бежать против него было бы очень неприятно. После финиша расходится по домам совсем не хотелось, было желание разделить ощущение эйфории с другими участниками забега, поболтать, обсудить трассу. Моя тяга к социальным связям и ветреная погода сыграли злую шутку – на следующий день я слегла с простудой. До основного старта осталось две недели, из которых первую я проболела, а вторая должна была быть разгрузочной, настроение упадническое. Килограммы, от которых я старательно избавлялась для обеспечения лёгкости движений вновь появились на циферблате весов - грустно и обидно. В сухом итоге из двух месяцев подготовки осталось полтора – это не тот срок, за который можно качественно подготовиться к первому марафону. Время сделало виток по спирали, всё повторялось вновь - я оказалась в том же положении, что и перед первым полумарафоном, такая же неподготовленная. Отличия всё же были – я была куда более уверена в себе и у меня не было чувства вины за свою недоподготовку – я сделала всё, что могла. Мы отправлялись в Варшаву отличной компанией, даже и представить не могу, что было бы, если б я поехала одна. Нас было пятеро: трое бегунов и двое болельщиков – я и два парня из нашей школы бега со своими спутницами жизни. Назовём их Д. и В.. В. – опытный бегун, это был его далеко не первый марафон. В. готовился отдельно и планировал уложиться в 3.10. – какие-то фантастические цифры, он существовал на отдельной планете бега и мы разговаривали на разных темпах. С Д. мы готовились вместе, для нас это был первый марафон. Изначально я не строила планов относительно результата, мне нужно было просто пробежать, Д. очень хотел выбежать из 3.30, но так как мы готовились вместе, то и ко мне тоже приклеилось это время. В стартовом пакете был буклет, в котором можно было прочитать небольшую информацию о пейсерах сопровождающих участников забега и выбрать подходящего для себя. Пейсеров ведущих на общее время 3.30 было три человека, один из которых собирался бежать с негативным сплитом. Д. сказал, что именно он нам и подходит! Я доверилась. Вообще, наверное, стоило обратить внимание, что из 34 пейсеров с негативным сплитом бежал только наш Мартин и ещё один пейсмейкер на 3 часа. На самом деле я искренне верила, что не так уж и сложно будет ускориться и пробежать каких-то три километра с темпом 4.45, каких-то три последних километра марафона. Я старательно подготовилась еще вечером: собрала беговую сумку, все самое необходимое и ничего лишнего, сложила стопочкой самую «счастливую» экипировку – от трусов до резинки для волос, прицепила стартовый номер на майку, готово! С утра позволила себе встать позже остальных – можно ведь сэкономить время на завтраке – я никогда не ем перед забегом (когда в животе что-то болтается бежать совершенно невозможно, да и если вдруг захочется в туалет, тогда что?!). Воскресенье, 29 сентября, на дворе 2019 год и прекрасная освежающая погода. Мы отыскали свой сектор, который соответствовал предполагаемому времени прохождения дистанции, без труда вычислили нашего пейсмейкера Мартина, он любезно раздал всем желающим небольшие листки с таблицей, где было указано какой именно километр мы будем бежать с каким именно темпом. Ещё перед стартом я решила запоминать свои мысли и ощущения на протяжении всего забега, ведь первый марафон бывает один раз в жизни. Я действительно прилагала мысленные усилия, что бы связать в памяти эмоции и километры. Поэтому сейчас я довольно подробно могу описать вам это действо. Повторюсь, погода стояла замечательная, было свежо, солнце выглядывало из-за тучек, но не осмеивалось показаться полностью, ни малейшего намёка на дождь, легкий ветерок слегка колыхал золотую листву на деревьях.

            Первые пять километров я с интересом рассматривала бегунов, мысленно давала советы относительно техники бега, подмечала особенности движений, единственной волновавшей меня мыслью было то, что мы слишком медленно бежим! Бежали мы действительно не быстро, Мартин рассказывал об остающихся позади достопримечательностях Варшавы, я пыталась ухватить смысл сказанного на польском и перевести для Д. на русский. Первый питьевой пункт был между четвёртым и пятым километром, далее примерно через каждые 2,5км – идеальные условия. В этот раз водой я не гнушалась – все прежние уроки были усвоены. Да и вода была необычайно вкусная, слегка соленоватая, слегка газированная, но пузырьки были такие маленькие и такие деликатные, как в очень дорогом шампанском. А почему бы и нет? Сегодня есть что отметить! Наш пейсер рассказывал не только про Варшаву, но и давал ценные беговые советы, например: научил правильно складывать стаканчик, чтобы было удобнее пить, и вода не расплескивалась на ходу. Меня поразило, что все одноразовые стаканчики были из картона, у нас ведь пластиковые! Бежала и восторгалась озабоченностью организаторов об экологии. На восьмом километре побаловала себя первым гелем. Вкусно! Примерно километре на десятом я действительно начала переживать за наш медленный темп – нас обогнала группа следовавшая за пейсером на 3.35. Мартин заверил, что все под контролем и что мы своё ещё нагоним, действительно, если сверится с таблицей – всё шло в полном соответствии с планом. На пятнадцатом километре в голову заскочила шальная мысль: неужели марафон это так просто? Я представила финишный городок, как я сижу на траве, в руке бутылочка пива и говорю: это было легко! Я быстро попыталась прогнать это радужное видение, ведь самоуверенность ещё никогда ни к чему хорошему не приводила. На горизонте появилось первая горочка, я заправилась изотоником и совершенно безболезненно её преодолела, нужно сказать, что в целом трасса была плоская и таких вот горочек встретилось от силы три. 22км, замечаю, что поле зрения резко начинает сужаться – вижу чётко только то, что передо мной, по бокам все плывет, еле-еле различаю силуэты болельщиком, отдельные фразы сливаются в безликий гул, в панике смотрю по сторонам вокруг все бегуны движутся с легкостью присущей бабочкам. Почему же мне так тяжело?! Д. спокойно что-то вещает. Как ему удаётся вообще говорить?! Я не различаю ни слова, такое ощущение, что я внутри аквариума – вода мутная, звуки глухие и полное отсутствие кислорода. На 25 км навязчивая мысль стучится в сознание: я не написала телефонный номер для связи в экстренной ситуации на обороте номерка, что будет, если я откинусь прямо на трассе? Моё тело не идентифицируют! Я не хочу умирать в чужой стране! Мои останки закопают где-то на чужбине и я больше никогда не услышу шелест родных берёз! (не знаю откуда эта внезапная любовь к березам). Господи Иисусе, значит нужно как-то выжить! Я же тренировалась, был же лонг на 36 километров и я чувствовала себя прекрасно, что же происходит с моим зрением? Может линзы съехали/потерялись/испарились?!А воздух? Кто откачал весь кислород?!
При всем этом я ещё упиралась, старалась как можно дольше не отставать от группы. Применяла старые приёмы: мельче шаг, ровнее спину, работаем руками. Помогало? Нет. Ставила маленькие промежуточные цели: потерпи до тридцатки, а там уж можно будет снизить темп. Недотерпела. На 28 км еще постаралась улыбнуться фотографу из последних покидающих меня сил и отпустила Д. в свободное плаванье. Потом меня на легке обошёл и наш негативный Мартин (мы с Д. старались бежать всегда немного опережая пейсера – на всякий случай – случай произошёл, но моё опережение меня не спасло). Я чётко осознала – нужно снизить скорость и прийти в себя иначе, не ровен час, действительно остановится сердце. Кому и что я доказываю? Правильно, этот марафон только моё дело и только я смогу оценить соотношение затрат и результата. На 30ом км темп был безвозвратно потерян, было понятно, что красиво уже не получится, но так как я уже была к этому времени довольно мудрая женщина, всё же решила извлечь из происходящего какую либо пользу, а точнее опыт. Настало время экспериментов – можно пробовать всё подряд, ведь терять уже нечего. На столиках с питанием лежали аппетитные бананы, что ж беру! Но мои челюсти отказались работать, я чувствовала, что просто не в силах пережевать банан – пришлось выкинуть (а между прочим где-то в Африке сейчас голодают дети, но тогда я об этом не думала). О, какие-то таблеточки, дайте две! Сразу прояснилось сознание и с глаз упала пелена – очень хорошие таблетки! Позже выяснилось, что это была обыкновенная глюкоза. Я почувствовала голод – очень плохой знак, до этого ни в коем случае не должно доходить, нужно всегда поддерживать энергетический баланс. Перед марафоном, наверное, все-таки стоило позавтракать (вот он – главный урок этого старта). На 32ом км начал болеть бок! Но, так как ко мне вернулась трезвость ума, я сопоставила обыденную боль в боку и состояние, которое преследовало меня последних 10 км. Боль в боку явно проигрывала - это всего лишь знакомое физическое недомогание, куда страшнее, когда теряешь контроль над сознанием. Стало так стыдно перед собой, что вообще обращаю внимание на такую мелочь. Честно, сначала я себя жалела – в таких обстоятельствах всегда в голову лезут мысли, которые необходимо пресекать на корню: зачем тебе это надо? Нормальные девочки сейчас где-то в красивых платьицах едят сладкую вату, а зачем ты мучаешь себя? Тут важно, сосредоточиться и не поддаться этим мыслям, взять под контроль размышления, и начать думать о беге. Кроме психологической тяжести навалила физическая усталость, я уже не могу идентифицировать, что конкретно болело, просто было тяжело. На протяжении четырёх км с 35ого по 39ый шел торг между разумом и телом: если добежишь до вон того столба, водопой разрешаю пройти пешком. Перейти на шаг хотелось очень (многие люди шли пешком и какой-то дьявол внутри меня уговаривал тоже пройтись). Единственное, что меня сдерживало – это стыд, по бокам трассы стояли люди, которые поддерживали бегунов, кричали моё имя, уверяли, что я смогу. К этому времени я не воспринимала всерьёз темп, который мне показывали часы – он казался нереальным – я так медленно вообще не умею. Однако пришлось поверить – мимо меня проплыл пейсер на 3.40, на секунду я подумала, что вполне могу присоединиться к этой группе. Ноги, как колоды, сердце трясётся, как осиновый лист – пусть бежит с богом, но уже без меня. До конца осталось 3 километра. Д. наверное уже где-то на финише, В. устал нас ждать, я так долго бегу - главное чтобы ребята меня вообще дождались. Но подумать только 3км – это же так мало! Это как маленький разминочный круг в лесу на Калиновского – детский сад какой-то, ноги в руки и побежала! Музыка придала сил, я даже немного потанцевала, осталось совсем чуть-чуть, тут ни в коем случае нельзя идти пешком, нужно бежать и улыбаться, ведь это - финиш! Впереди показалась арка! Подождите, а где же часы над аркой? Молодой человек с микрофоном радостно сообщил: вам осталось 400 метров! Жестокий розыгрыш с двойной аркой, я вам это еще припомню. Но вот долгожданный финиш. На глазах наворачиваются слёзы, не верится, что я это сделала! Теперь банан заходит на ура. 3.44 – на самом деле не так уж плохо для первого раза, временем я была вполне довольна. Правда, ощущение, что это не я покорила марафон, а он меня не проходило – решено, нужно готовиться к следующему и исправить эту ситуацию!

            Несмотря на осадочек, который остался после моего не слишком уверенного финиша, я все равно чувствовала себя героем, хотелось всем и каждому говорить вместо «Привет» «А я тут марафон на днях пробежала». Конечно, я себя сдерживала, но эйфория меня наполняла до краёв и выплёскивалась за пределы беговой жизни, казалось – за что я не возьмусь – все увенчается успехом. Если Вам не хватает на что-то смелости – пробегите марафон! Если Вы не чувствуете поддержки от близких и друзей – поддержите себя сами – пробегите марафон! Если Вам кажется, что Вы ни на что не годитесь – докажите обратное – пробегите марафон! Марафон – это лекарство от всего и ключ ко всему.
В этот раз обошлось без травм, да, на следующий день болели ноги, спуститься по лестнице – было отдельное испытание, добротные кровавые мозоли украшали стопы, пару ногтей решили покинуть обжитые места на пальцах – но какие это мелочи, по сравнению с тем, что я ощущала в душе! Я даже не могу объяснить, как так вышло, что уже на следующих выходных я ехала в старом автобусе в Киев бежать полумарафон. Мне предложили - я согласилась. Предложение поступило в четверг, выезжать нужно уже в пятницу вечером. Кто-то отказался и место пропадало, поездка выходила очень дешевой – ехала с вышеупомянутым клубом «Регион». Я понимала, что это вероятно последняя поездка в этом году и не могла от нее отказаться – ну бежала я на прошлых выходных марафон, ну и что?! Тем более пребывая в беговой эйфории море мне было по колено, не то, что там какой-то полумарафон. До этого в Киеве я была только проездом, а город этот требует основательного изучения – мне катастрофически не хватало времени на «погулять» - один день после ночи в автобусе – это очень мало, цель приезда всё-таки была другая. Очень мало и очень приятно я провела время наедине с собой в этом прекрасном городе, устроила одиночную паста-пати, оставила щедрые чаевые – очень хотелось чтобы официант думал обо мне в положительном ключе – нужна чья-то мысленная поддержка на старте завтра в чужой стране. Первые выходные октября, было прохладно – я не привыкла стартовать в такую погоду, совершенно не понимала, что надевать. Когда наш автобус подъехал ближе к стартовой зоне на градуснике было 6 градуса тепла, а по извилистым улочкам гулял пронизывающих ветер. На мне была майка, мастерка и байка. Знающие люди советовали оставить байку в автобусе и бежать в мастерке, да и я не припоминала случая, когда мне было холодно на бегу. Но сомнения оставались. Решила – разомнусь во всем, что на мне, а там будет видно. Пятьсот метров в одну сторону, пятьсот обратно, хорошенечко размять суставы, вдохнуть полной грудью энергетику старта и можно в бой. Только байку снять нужно. Автобус закрыт и водителей не видно. Ладно, я со своей байкой – просто положила на колесо с надеждой, что никто не украдет (жалко, Nike все-таки), но с нами были люди, у которых в автобусе остались номерки! И не просто люди, одна девочка планировала бежать на призовое место – в прошлом году на этом старте она взяла золото. И призовой фонд солидный, не хочу соврать, но что-то около пары тысяч долларов. Паника. Стартующие метаются по близлежащим магазинам и кафешкам в поисках водителей, проклиная их на чём свет стоит. До начала 15 минут, 10, 5.. Время ждать больше не было - я побежала к стартовой арке, так и не зная, чем закончилась эта эпопея. В стартовом коридоре стояла на нервах и с одышкой, не до конца понимая, успела я или уже все началось, поскольку первые кластеры уже двинулись с места – ощущения были смешанные. Ничего не остаётся, как только бежать. Уже после второго километра я сняла мастерку и повязала на пояс – не слишком удобно, ну лучше так чем париться. Нет, на улице не потеплело и даже солнце не выглянуло, просто нервы, адреналин и движение сделали своё дело. Раньше я думала, что трасса Минского полумарафона гористая, думала, что в Гродно грандиозные перепады высот, но всё познаётся в сравнении. Киевскую трассу придумал сам дьявол, преодолеть новые горки помогали только головокружительные спуски с предыдущих. Если Вы планируете первый марафон/полумарафон – оставьте Киев до лучших времен, если планируете испытать себя – добро пожаловать! Единственный ровный участок – набережная Днепра, но и тут было не легче - мощный встречный ветер со стороны реки создавал существенное сопротивление, впервые я почувствовала холод, руки стали действительно замерзать, надевать промокшую от пота мастерку не имело смысла да и тратить драгоценные секунды на это не хотелось, сейчас все усилия шли на то, чтобы удержать темп. Отмечу, что украинцы с интересом отнеслись к спортивному событию, на всей длине трассы была мощная поддержка болельщиков – это придавало сил. До финиша оставались считанные километры и впереди показалась финальная бесконечная гора (это я думала, что она финальная), во-первых ей действительно не было видно ни конца, ни края, во-вторых она была настолько крутая, что я прилагала такие же усилия, как при подъёме по лестнице, в-третьих под ногами была брусчатка. Хотелось плюнуть на все и пойти пешком. Выручали бегуны, каждый старался подбодрить товарища и даже я после ободряющих слов, потом уговаривала не переходить на шаг других. Гора оказалась каскадной с несколькими маленькими плато. Я помню, как бежала последние 500 метров и просто кричала на выходе «Я не могу», а болельщики вторили с двойной силой «Можешь!». Ради этого и стоит жить.
Кстати, водителей таки удалось найти, но были потеряны драгоценные минуты. Наша бегунья стартовала с отставанием в три минуты и уже в первой четверти трассы израсходовала максимум сил, которые пригодились бы ей на финише только на то чтобы догнать лидеров. В итоге четвертое место с разрывом меньше минуты. Эта история о том, что даже если ты лучший, это еще не значит, что ты первый. Есть что-то, что не зависит от нас, это раздражает, однако и несправедливость нужно уметь встречать достойно, наверное, для этого жизнь нам и преподносит такие уроки.
Как я и предполагала, был последний старт в сезоне. Были еще разные мелкие забеги, но это и не в счет. Конечно, марафон, полумарафон и всякая прочая активность каждые выходные оставили след – хроническая усталость икроножных мышц. Именно тогда я подружилась и компрессионными гетрами и валиком. Компрессия – замечательная вещь, нужно сказать. Возможно, мне бы и не пришлось «дружиться с этими замечательными вещами», если бы я просто слушала тренера. Но хочется успеть всё, везде и сразу, вот, как говориться, жадность фраера и погубила. На самом деле, все обошлось – снизила нагрузку плюс всевозможные упражнения на растяжку и разогрев. Дело близилось к зиме – время свободное от стартов, можно глубоко погрузиться в качественную подготовку к марафону: без спешки набегать объёмы, прокачать мышцы на ОФП и быть во всеоружии. Время пролетело не заметно, много работы, много бега и никаких оправданий. Ни усталость, ни недосып, ни отвратительная погода уже не могли повлиять на мой беговой план.

Каждое воскресенье мы бегали лонги по 20км – тренер организовал для всех желающих воскресные пробежки в 9 утра, удивительно, но было довольно много желающих. Это организовывало и ободряло, ведь не всегда хватает желания в одиночку выйди в воскресенье под мокрым снегом бежать длительную. После пробежки – отличное настроение, горячий чай и хорошая компания, ради всего этого стоит встать в выходной 7 утра. Тем более есть цель, а значит нет препятствий. Покорить марафон, осталось выбрать какой именно. Было несколько критериев, которые для меня имели вес. Во-первых - время проведения, хотелось бы апрель - начало мая, что бы и не холодно и жарко. Во-вторых – трасса, конечно, я искала плоский рельеф и в один круг – так не люблю пробегать мимо финиша в середине забега! В –третьих – стоимость, хотя, если честно, на такого рода мероприятие готова была выложить кругленькую сумму. Все карты сошлись на Краковском марафоне, бонусом стали питьевые пункты через каждые 2.5 км и готовность В. составить мне компанию. День Х 26 апреля. В этот раз я решила начать готовится заранее. Тренировка за тренировкой, уверенность, выносливость, сила и скорость – показатели растут и ничто не может мне помешать. Думала я. Беда пришла откуда не ждали. Первые звоночки появились в феврале – стали приходить новости о невиданной ранее болезни, которая расползлось по всему Китаю. Тогда я не предала значения – в поднебесной вечно вспышки всяких-то там гриппов и прочих зараз. Но, когда в марте отменили один из крупнейших марафонов «большой шестёрки» в Токио многие обеспокоились. Я – нет. Токио в Китае, где мы, а где Китай? Буквально в течение месяца вирус охватил всю Европу – речь уже не шла о стартах, мероприятиях и всякого рода развлечениях, речь шла о жизни и смерти, больницы переполнены, люди не выходят из дома, вирус воздействует на нервную систему и имеет смертельные осложнения. В целях прекращения распространения заболевания страны Европы и Азии закрыли границы. Естественно, марафон в Кракове был отменён. Перестала ли я готовиться к нему? Нет! Для себя решила - несмотря ни на что пробежать эти 42км. Тем более все бегуны Беларуси обратили свои взоры на домашний Гомельский марафон, который также должен был состояться в апреле. Казалось, все это где-то там, далеко, не здесь. Государственные СМИ старательно искажали статистику по числу инфицированных и умерших, власти до последнего не хотели признавать опасность ситуации и освещать реальное положение дел. Но Беларусь не стала исключением – коронавирус не обошёл и синеокую. Население самостоятельно пыталось оценить серьезность происходящее, не все сразу могли поверить в смертельную угрозу, но время помогло расставить точки над i. Все массовые мероприятия были отменены, закрыты кинотеатры и прочие места скопления людей. Но манеж работал. Хотя ходило в него всего 3 человека, если не считать меня, однако его не закрыли. Потом мы быстро перебрались на улицу, лес на Калиновского нас приютил, несмотря ни на что жизнь продолжалась, продолжалась и подготовка к марафону, первому Минскому марафону. В магазинах или в общественном транспорте мы надевали маски, но на тренировках, конечно, занимались без них – каждый брал на себя ответственность и риски заболеть, но от бега мы не отказались. Работа перешла в удаленный формат, общественный транспорт я по максимуму заменила велосипедом. Жизнь поменялась и мы подстроились. Единственное, что осталось неизменным – моё желание 26 апреля пробежать марафон. В школе бега нашлись единомышленники – многие готовились к различным стартам, которые отменились. Теперь обычным развлечением на выходных стало кататься на велосипеде и оценивать пригодность маршрута для марафона. Самое логичное было проложить дистанцию по велодорожке – хороший асфальт, минимальное количество светофоров, плоский рельеф – так мы и сделали. В этот раз учла главную ошибку первого марафона – на протяжении всей дистанции, от самого начала, до самого конца я не должна испытывать голода. Стартовать решено было в 9 утра, я встала в 5 дабы поесть овсянки и дать время ей улечься у меня в животе, пока каша «улегалась» - я тоже улеглась и поспала еще пару часиков. Это уникальная схема – я сыта, в животе ничего не болтается и плюс ко всему я прекрасно выспалась! Гелей я купила аж 5 штук, на каждые 8 км по одному – голод не пройдёт! На трассе у нас была постоянная поддержка в виде сопровождающих бегом и на велосипедах, волонтеры подавали воду и подготовили плейлист – условия идеальные. Погода тоже благоволила - солнце, сухо, минимальный ветерок. Вряд-ли бы в Кракове я пробежала лучше – 3.29, в этот раз я действительно получала удовольствие от происходящего и не следила за пройденным расстоянием, единственная мысль привязанная к определенному километру: 38ой – так быстро?! Я не просто пробежала марафон – в этот раз я его покорила!
А что дальше? А дальше мы планов не стоили, жили одним днём, как говориться. Очевидно, что вселенная плевала на наши планы. Лето было пресное – никаких стартов, я даже не понимала в какой форме я нахожусь, бегать я, конечно, бегала и вроде не плохо, но ведь всё познаётся в сравнении, а сравнить себя было не с кем. Вдобавок ко всему обострилась политическая ситуация. Но сейчас про бег.
Первый случай размять ноги выпал в начале сентября. Состоялся отменённый в мае веломарафон Налибоки. В прошлом году пообещала, что вернусь, вот и вернулась. В этот раз я отправилась вместе с Д.. Моя скромная дистанция – 22 км, а вот Д. решил развлечься по полной - 44км бегом, 96км велосипед, 3км сплав на плюшках. Это просто сумасшествие какое-то, но очень притягательное сумасшествие. Время старта у всех участников было единое, только велосипедисты уехали на 15 минут раньше. Я пробралась поближе к стартовой арке – дорог каждый метр, вокруг полно девчонок с жёлтыми номерками, а значит дистанция у нас одинаковая. Поехали! Точнее побежали, да как! Первый километр – 4.19, а впереди еще 21. С какой скоростью бежать непонятно, но явно не с такой. Да, впереди меня куча участниц, но как бы я не рвала первые километры все равно по 4.19 я полумарафон не пробегу, это я понимала трезво: хорошо, просто беги так, как позволяют силы, подумала я. Силы позволяли на 4.30-4.35 – весьма не дурно. Слегка бесили велосипедисты завязшие в грязи на лесных дорогах, они образовывали заторы, на обхождение которых тратились лишние силы и секунды. И вот, с километра десятого в своём удобном темпе стала по одной нагонять обогнавших меня ранее соперниц, я не рвала, ведь горький опыт не забыт – вдруг впереди меня ждёт сюрприз в виде парочки лишних километров. Но нет, в этот раз все было четко, ровно 22. Да и пить не хотелось – погода была идеальная, солнце не жарило, по плечам гулял прохладный ветерок. На финишную прямую я вышла в паре с каким-то бородатым мужиком, который решил устроить соревнования. Серьезно? Это же не серьезно. Нормально вообще устраивать зарубу с девушкой? Мужик, ты нарвался! Не зря же мы с ребятами устраивали финишные сплиты всю зиму в манеже. Финишировала я красиво, и не только потому, что выиграла последние метры у этого бородача, но и потому, что выиграла в принципе. В первый раз в жизни я пробралась в абсолют, и в первый раз была облита и обливала других шампанским со вкусом победы!

     Это было незабываемо. В лагере я встретила своих друзей, с которыми и отпраздновали победу, в этот раз у нас было все: и палатки, и шашлык, и коньяк, и гитара. Утром я обнаружила, что вся одежда липкая и пахнет от меня дешевым плодово ягодным вином – не рекомендую ванны с Советским Шампанским. Но Налибоки рекомендую жесточайше!
Адреналин разлился по телу, каждая клеточка насытилась энергией, тут нужно либо выпустить пар, либо эта бомба может рвануть. Пар выпустила уже на следующих выходных – начали проходить отменённые летом старты. В этот раз мы поехали в Гродно, точнее под Гродно – в Коробчицы. Забег для меня новый, никогда ни в чем подобном ее участвовала. Особенности сразу две: во-первых старт происходит в темноте (во всяком случае, в регламенте заявлено – участникам рекомендуется иметь при себе фонарики), во-вторых это горнолыжная трасса. Я выбрала максимальную дистанцию из предложенных – 10км. Сначала думала – это не серьезно – ехать 400км ради того, чтобы пробежать 10, по приезду поняла, что и десятью километрами можно наесться вдоволь. Уже с парковки открывался вид на гигантскую гору. Как и ожидалось трасса проложена именно по ней – 3 одинаковых круга, каждый из которых включает в себя три подъема и спуска с забеганием на самый пик. Набор высоты 190 метров. Интересная трасса, ничего не скажешь. Вооружившись фонариком вышла на старт и полетела. Видимо летние горные работы были проделаны не зря. Вверх, вниз и по прямой – глаза на лоб, а сердце из груди - люблю такое, мне такое нравится! Уже на первом круге поняла, что фонарик - это лишних триста грамм и скинула его около стартовой арки, круг пройден – трасса как родная, можно и на ощупь! Десятка пролетела незаметно, наверное, я уже привыкла к дистанциям подлиннее, но если честно – мне хватило!

     Оказаться на тумбочке было приятно, почти также, как съесть огромный шницель с запечённой картошкой после награждения. Организаторы молодцы – из Гродно голодным не уедешь, если не наелся на трассе, в стартовом пакете есть талон на питание. Вообще об этой поездке самые теплые воспоминания, ведь важно настроение, с которым ты едешь на старт и с которым возвращаешься. А что такое настроение? Настроение – это люди, а компания у меня была замечательная! Не устану повторять, бегуны люди особенные, у них ментальное родство на генном уровне заложено.
     Следующей беговой точкой стал Несвиж. Честно, надеялась занять призовое место, забегая вперёд скажу – не заняла, но, тем не менее, приз получила. В условиях пандемии старт – это роскошь, ибо все мероприятия отменяются, так что за Несвиж я ухватилась сразу. Удивительно то, что забег не выглядел популярным – время от времени я заглядывала на сайт регистрации – число участников было более, чем скромное. С одной стороны это радовало – меньше участников и меньше конкуренции, с другой стороны – выиграть старт только за счет отсутствия соперников не так уж и вкусно. Однако надежды на призовое место у меня однозначно были, в маршрутку до Несвижа я садилась с определенной толикой уверенности в успехе. Чем занять себя во время дороги? Почему бы вновь не ознакомиться с участниками?! Итак, страничка загрузилась – сердце упало, за последнюю неделю на этот несчастный забег налетела целая стая беговых коршунов! Мысленно я попрощалась с заветной медалью, однако праздник бега никто не отменял, теперь я была уверена, что встречу знакомые лица и поездка не станет такой одинокой. Было очень ветрено. Очень. Встречный ветер буквально сбивал с ног. Радует только то, что ветер дует для всех одинаково. В разномастной толпе бегунов я вскоре отыскала завсегдатаев забегов. И вот мы уже с девчонками на старте. Трасса проложена по парковой зоне Несвижского замка в три круга. Честно говоря, от трассы я ожидала большего – это же наше наследие, очень жаль, что на благоустройство исторического достояния республики не выделяется средств. Но для бега вполне ничего. Так быстро я в жизни не бежала, и не бежала бы, если б не сумасшедшая мотивация по правую руку от меня. Девчонка просто летела. Моё уважение – у человека развязались шнурки, наверное, на километре четвертом, впереди еще шестнадцать и это не стало поводом для остановки или оправданий, она не упомянула об этом и после финиша. Ультрамарафонец по призванию и, нет никаких сомнений, волевая личность по жизни! Как говорится, ноздря в ноздрю, но только первых полтора круга, дальше я почувствовала - энергия меня покидает, впереди виднелся питьевой пункт – я наивно полагала, что вода придаст сил, однако чуда не произошло и более того я вообще размякла, как картон в луже. Стоял выбор: либо переходи на свой темп, либо вообще иди домой. Конечно, никакого выбора нет, бежать нужно, и бежать нужно так, как ты можешь максимально быстро в данных условиях – закон, который нельзя не соблюдать. Так или иначе, до финиша я естественно добралась - обидное четвертое место. Однако обидно мне не было – я точно знала, пробежать лучше я бы не смогла. Да, я пробежала не лучше всех, но лучше чем когда либо. Вас мучает вопрос, про какой такой приз я говорила, что же это за утешительный подарок, который получает бегун за четвертое место?! Нет, не угадали. Что бы Вы ни думали, все равно не угадали.

         Да, это было обидненько, во-первых: потерять форму во время болезни, во-вторых: пропустить уже оплаченные старты. Но что поделать, такова жизнь. Восстановление давалось особенно трудно: полторы недели я прожила без бега и уже, как настоящий наркоман, чувствовала ломку. Несколько раз на день измеряла температуру, в надежде увидеть желанное значение- 36,6. Как сейчас помню, это была среда, а значит, и у моих беговых товарищей была беговая тренировка. Три успешных замера температуры за день выписали мне пропуск на легкую пробежку. Я выбрала дистанцию 8км – тащусь, как черепаха, пульс шкалит, по вискам стучит маленькая обезьянка молоточками. Придя домой я, конечно, не призналась, что пять минут назад было готова откинуть копыта. На следующий день мышцы болели, как от мощнейшего ОФП с особыми извращениями, притом по всему телу, от шеи до пяток, время от времени нападали мигрени, но температура так и не поднялась, а значит нечего халявить, сказала я себе. Чем хуже, тем лучше – надела кроссовки и в путь, на этот раз я решила увеличить дистанцию до 11 км, хотя чувствовала себя куда хуже, чем вчера. На что я рассчитывала? На что полагалась, строя такой план? Я не знаю. Наверное, на шоковый вывод организма из состояния болезни. Таким образом, я бегала каждый день, 7 дней подряд, увеличивая расстояние. На восстановление пульса ушло больше месяца. Ковид опасное заболевание, случались неожиданные камбэки. Один из которых пытался испортить мой день рождения. Как известно бегуны в свои именины имеют привычку устраивать длительную пробежку, расстояние которой равно количеству лет именинника. Я никогда еще так не делала, но решила, что уже пора. Подготовилась я основательно – даже взяла выходной на работе, чтобы пробежать 27 км не спеша, при свете дня, наслаждаясь видами любимого города М. За день до ощутила некий дискомфорт – не бежится и всё тут. Немного знобит. Немного горят щёки. Немного повышена температура. 37,2. Немного не то состояние, чтобы бежать 27км.

     И я не побежала. Если бы тогда я знала, что такая температура продержится еще три недели и это просто постковидное нарушение терморегуляции – конечно, я бы вышла на пробежку (ибо бегала, как миленькая с этой температурой две недели). Однако, празднику быть – один добрый человек, узнав, что у меня температура, и я не могу пробежать свои, такие желанные километры, подарил мне 27 км своего бега! Знаете, это круто, как говорится: лучший подарок- подарок сделанный своими ногами!
        Мало помалу я пришла в себя, а температура в норму. На горизонте замаячил новый старт. Помните, что я поклялась никогда не принимать участия в зимних стартах? Не верьте женщинам! Никогда. И никогда не говорите никогда. Вот уже на календаре 20 декабря и я стою в Раубичах на покрытой льдом дороге. Вэлком ту трейл. Не то чтобы я забыла ужасы того зимнего бизона, нет, просто очень хочется побегать. Старты стали таким редким удовольствием, что просто невозможно их вот так просто пропускать. И знаете, мне понравилось. Трасса была не легкая, но погода выдалась прекрасная – никакой слякоти и грязи, ни снега, ни дождя, ни ветра, чудо-чудное. На старте, правда, было метров 150 чистого гололёда, хоть коньки надевай, но дальше отменная трейловая трасса, с качественным перепадом высот, забег был в два круга: первый – на бегу прокладываешь себе путь, ибо разметка ведёт прямиком в молодой подлесок – ни намёка на тропинку, дерзкие ветки голых деревьев так и норовят выколоть тебе глаз; второй – несёшься уверенно, как олень, не замедляя темпа, ведь каждая кочка уже тебе знакома! Так и зимние старты полюбить недолго. Выиграть, я ничего не выиграла, кроме осознания, что зима, это не так уж и страшно. На самом деле, это осознание - довольно весомый выигрыш, который меня привел к незабываемому приключению. Но об этом позже. Сейчас хочу похвастаться тем, что год я закончила спортивно, а новый начала трезво. На самом деле не очень то и хотелось, но: 31 декабря я обнаружила, что до красивой цифры 3000км набега за год у меня не хватает 9,5км! Естественно нужно бежать! Очень некстати болело горло и термометр показывал предательские 37. Однако, я уверена, вы также, как и я верите в исцеление бегом. И шампанским (для полного выздоровления– не менее одной бутылки внутрь). Первое января, как и ожидалось, было очень сонным и ленивым, но бежать надо! Ведь еще неделю назад я решила принять участие в «онлайн-забеге трезвости». Суть простая - выйти на пробежку первого января и написать об этом пост, как только я прочитала этот регламент в воспаленном мозге бегуна родился стишок, который мне очень хотелось разместить в инстаграме, так что если бы не поэзия возможно, я бы себя и не заставила, но высокие материи воззвали к движению более низких. Наверное, стоит разметить здесь мой столь мотивационный стих:

    Меня лично вдохновило, надеюсь, и вы тоже уже натягиваете колготки с начесиком. К ежедневным тренировкам подталкивало еще одно обстоятельство: уже с осени решено было готовиться к ультрамарафону. Круглая цифра в 100 км так и манила, хотелось преодолеть эту дистанцию достойно, поэтому и тренироваться нужно было начинать заранее. Старт намечен на конец мая, считай, более чем полгода запаса времени. Мою инициативу поддержали беговые товарищи: опять же Д. и ещё одна девочка из нашей школы бега, она, кстати тоже Д., но будет ДК. для различия. И как-то, не пойму как, цифра 100 стала не какой-то призрачной, а совершенно доступной. Пришла в мою голову, расположилась поудобнее и начала приживаться.
    Мы усердно готовились, честно делали домашки, и даже когда грянул мороз -20, это обстоятельство не остановило нас от выхода на пробежку. Еще в октябре мы решили, что нужно будет пробежать промежуточный старт, километров 50-60 чтобы понимать насколько мы готовы. Я рассчитывала сделать это самостоятельно – выбрать подходящее время, погоду, дистанцию. Однако мой положительный опыт зимнего трейл-забега сделал своё дело: Д. предложил не откладывать до весны и пробежать свои 50 км в рамках ежегодного мероприятия под пугающим названием «Зима минус сто» и я согласилась! Только вот незадача, этот год особенный, эпидемия и политическая обстановка внесла свои коррективы: все массовые мероприятия отменены! «Зимы минус сто» не будет – я с облегчением выдохнула. Продолжаем готовится в штатном режиме к своей летней сотке, ее то мы пробежим несмотря ни на что. И вдруг, нежданно негаданно 13 января на очередную тренировку приходит Д. и сияет, как начищенный самовар – организаторы «Зимы минус сто» сделали закрытый забег «только для своих», участвуют опытные ультрамарафонцы, поскольку трасса будет не размечена и каждый должен рассчитывать только на себя. Я не опытный ультрамарафонец, но на почте приглашение на мероприятие под кодовым названием «Зима партизанская» нашла. Начались экстренные сборы – старт через две недели. Во-первых нужен беговой рюкзак или жилет, гидратор, во-вторых какие-то навигационные средства, в конце концов силу духа нужно еще отыскать! Кинула клич о помощи в соц.сети (инстаграм –замечательная вещь!) – бегуны люди отзывчивые: с миру по нитке - собрали Аню к забегу. Погода начала шалить: то оттепель, то мороз, то завируха. Трасса изначально была проложена на 60км, но река разлилась и пришлось прокладывать маршрут в обход, по итогу – 68км. Меня беспокоило два вопроса: 1. Как я буду ориентироваться по карте? 2. Очень банальный – что надевать? Да, я скачала какую-то программку с треком, но, зная свой телефон, не уверена, что он не разрядится или попросту не перестанет работать (это в его стиле), так что полагаться на технику я не спешила, больше испытывала доверия к классическому бумажному путеводителю. На счёт одежды, вроде бы я знаю, что надевать любую погоду, но я не знаю, что надевать на 68 километров при любой погоде. Уже после 15 км все промокнет от пота и будет холодно. Или не будет? Сомнения и раздумья не оставляли меня ни на минуту на протяжении этих двух напряжённых недель. Морально я готовилась к самому худшему, к самому ужасному, наверное, поэтому в конечном итоге была очень довольна – ожидания были полностью оправданы. Итак, 30 января ровно 7.30 утра мы с Д. зевая отправились от Каменной горки прямиком в неизвестность на белом спринтере с еще восемнадцатью безумцами. К слову, забег действительно оказался «закрытым» - всего получилось 45 участников. По просьбам бегунов организаторы кроме основной дистанции в 68км предложили «половинку» - примерно 33км. Но мы, естественно, на мелочи не разменивались. Уже в раздевалке неподалёку со стартом у меня началась тревога: большинство людей были одеты теплее и более экипированы: гамаши, гидраторы, теплые вещи. Мне удалось найти жилет, к нему прилагалось две поилки – я подумала, что обойдусь одной (480мл), план был такой: добежать до контрольного пункта на 33км, там заправлю поилку заново, если что – буду есть снег. Его было предостаточно. Стартовали мы с Д. одновременно и первые 15 км прошли вместе, уже на третьем км, когда мы свернули с проселочной дороги в поле мои ноги почувствовали сырость. Но было вполне сносно. Пока что. О навигации я не беспокоилась – Д. отлично ориентировался, его одноклассник из этих краёв и они вместе бегали по здешним местам.

     Потом началось поле чудес – в буквальном смысле поле, заметенное снегом, однако местами под снежным покровом меня ждали «чудеса» в виде воды, там то сырость в моих кроссовках полностью превратилась в мокрядь. С этого момента я начала отрабатывать «высокое бедро», уже к 15 км у меня полностью забились икры и передняя поверхность бедра, тут то я и отпустила Д. вперед. Хорошо поработав, появилась лёгкая жажда, где там моя поилка? Плохие новости – она замерзла, видимо придётся потерпеть как минимум первые 33км. Лесная дорога вывела в поле, мой глаз цеплялся за удаляющуюся фигурку Д. – я старалась как можно дольше не упускать его из виду, ведь это залог того, что я не собьюсь с пути. Пронизывающий ветер безжалостно царапал лицо, мокрый баф противно прилип к щекам, шаг за шагом я добивала заснеженное поле. Начался какой-то населённый пункт, Д. окончательно скрылся из поля зрения – время осваивать движение по карте. Пометка: в деревне двигаемся по главным дорогам. Что ж, водительское удостоверение получено не зря! Хотя бы могу отличить главную от не главной. Это были беззаботны 7км по прокатанным проселочным дорогам, знакомство с местными охотниками, поедание мармеладок под разномастный лай местных псов. Однако все хорошее когда-нибудь кончается – на 26км дорога резко свернула в поле, снега по колено – это очень плохо, зато видны следы – это очень хорошо. На этом отрезке я нагнала несколько человек, которые уверенно шли по треку, я же, в свою очередь, неуверенно шла по их следам. Снежная преграда тянулась 4 долгих (я тогда так думала) километра. Выйдя на асфальт, я почувствовала лёгкость пушинки, этому способствовало не только дорожное покрытие, но и неминуемо приближающийся КП. В ожидании киселя, обещанного организаторами, я неслась на всех порах. Палатка должна была стоять между 33 и 34 км. Я поняла что, что-то пошло не так, когда гармины отбили 34 км, а киселём рядом и не пахло. Тут я заблудилась первый раз. Хорошо, хоть не сильно далеко убежала- на полкилометра вперед. Вернулась. Значит это еще пол км сверху. Не важно, ведь вот он – кисель! Во время преодоления первой половинки думала: ну вот приду на КП, сяду, отдохну, поем. Ну вот, пришла. А отдыхать и мысли не было, добрые люди разморозили мою поилку, в это время я влила в себя два стакана густой гламурно-розовой жижи и продолжила путь. Честно говоря, к 33км я уже чувствовала себя убитой как никогда, тазобедренные суставы ныли, мышцы забиты, мокрые носки натерли мозоли и только сознание осталось ясным, на него решила и полагаться в оставшемся пути. Маршрут пролегал вдоль канала, тяжёлые серые тучи нависли над черной полоской воды. Для меня это был самый тяжёлый участок, снегу не было видно ни конца, ни края, для морального облегчения я решила свериться с картой, протяжённость этого участка - 9км. Значит, конец все-таки есть, и чтобы быстрее закончились страдания, нужно быстрее работать ногами! Всё просто. НЕТ, это было не просто. На 42 км, как раз после этого адского «высокого бедра» на протяжении 9км у меня резко заболел тазобедренный сустав, нога отказывалась подниматься, я просто работала левой, а правую волочила за собой, уже на этом этапе я стала переживать относительно времени – появилась вполне реальная угроза – не успеть прибежать на финиш до заката. Фонарик, конечно, я с собой не брала – и вес лишний, и положить некуда. До 50 км я успела ещё два раза заблудиться, но после этой круглой цифры открылось второе дыхание – осталось всего-то 20км! Это же пустяки! Не знаю, может это гель с кофеином, может это гидрация, может это солнышко, которое выглянуло на полчасика – но у меня как будто выросли крылья. Я то и дело догоняла других бегунов, что указывало на то, что я иду по верному пути – это не могло не радовать. Подмога пришла за 15км до финиша в виде мужичка с отличным темпом бега и треком закачанным в часы. Мы прям бежали, прям темповали. Что ни говори, бежать вдвоём куда проще. В то же время все более отчётливо давил световой лимит. Последние пять километров проходили по целине поля, я себя чувствовала, как путник в снегах Антарктиды – всюду бескрайние белоснежные покровы. За три км до финиша мой спутник убежал вперед, а я, повторяя, как мантру «девочка, ты сильная, ты сможешь, *бошь», еле-еле волочила ноги и боролась и фиолетовыми кругами, плывущими перед глазами. Смеркалось. Но я успела. Фонари зажглись, как только моя многострадальная нога ступила на асфальт д.Тарасово. Финиш. И снова кисель. Уже после я обнаружу отсутствие ногтей на ногах и огромные пузыри мозолей, а почтой мне придёт поздравление со вторым заслуженным местом.
     Да, это скорее история не про бег, но в этом нашей нет вины. Это была история познания себя, своих слабостей и своих сильных сторон, безусловно, чтобы пройти эту гонку от начала до конца нужно быть достаточно физически сильным человеком, но я говорю о другом, я говорю о духовной силе в большей степени, о восприятии боли и страданий. О том насколько ты можешь позволить себе себя же истязать и можешь ли ты это делать с улыбкой. О том какие диалоги ведешь со своим вторым Я и каким тоном, уговариваешь ли, споришь, жалеешь, приказываешь, хвалишь, а что из этого помогает достичь цели? А какая цель на самом деле? Я в очередной раз убедилась, что тело человека может выдать ровно столько энергии и сил, сколько может позволить себе вообразить мозг. Пробежать марафон/ультрамарафон - это всегда больше, чем просто преодолеть какое-то расстояние: ты обновляешься, открывается новая часть тебя, как в компьютерной игре - после очередной миссии открывается новый этап.

     После этих заснеженных 70км (если быть точным, лично для меня 71км) у меня все равно не поворачивался язык назвать себя ультрамарафонцем. Во-первых, мне нужно непременно 100км, во-вторых, это действительно нельзя назвать полноценным бегом, совершенно точно, это было тяжелее, но это был не бег! Действительно, цифры ошеломляют, во всяком случаем меня на моем нынешнем жизненном этапе, наверняка через пару лет, а может и раньше, это будет плёвое обыденное дело. А пока цель, мечта, идея ради которой просыпаться по утрам намного легче.
     Зима закончилась. В этом году она была настоящая – снежная и морозная, звучит прекрасно. На самом деле ужасно. Такая зима просто кошмар бегуна: под ногами снежная каша, наверное, единственная каша, которая не придаёт сил, а их отбирает, мороз, который добирается до костей, а потом своими синими пальцами скребет душу и вечная темень за окном – это самое тяжёлое, потому что воздействует не на тело, а на психику. После полного комплекта зимних пыток так приятно выйти на сухой асфальт, почувствовать сцепление с поверхностью, вдохнуть свежий ещё прохладный, но уже весенний воздух и побежать. Бежать быстро, легко, свободно прямиком на BIZON TRAIL. Конечно, там не пахло сухим асфальтом, там пахло влажным лесом, хвоей, глиной и сумасшествием. Изначально бежать не собиралась - я так отвыкла от страданий, которые дарят старты на средние дистанции, и так привыкла к длительным медленным пробежкам на низком пульсе, что совершенно не хотела впутываться в этот высокоинтенсивный ад. Но так получилось, что появился свободный слот – продавала девушка, у которой изменились планы на этот день, да еще по старой цене. Это ли не знак свыше?! Конечно, нет, но меня лишь пальцем поманить и я уже шнурую кроссовки. Кстати, Вы заметили, история сделала виток и все повторилось вновь – два года назад, и тоже в Силичах, и тоже по отказному слоту я бежала свой первый, тогда сильно меня вдохновивший, BIZON TRAIL. Так вот, с погодой, как обычно, очень повезло – обещали мокрый снег, дождь и прочие радости жизни, но синоптикам верить нельзя – было хоть и прохладно, но солнечно.     
    Стартовала вместе с Д. (ещё одним Д. – на Д. мне везет), кстати, с этим же Д. я стартовала и два года назад, тогда он меня замечательно провел, в этот раз тоже были такие мысли, но все-таки было решено бежать отдельно. Адреналиновой бомбы не было – и это очень странно. Зато было много чего другого: очень крутые отвесные горки, очень много поваленных деревьев, очень скользкая глина, лед, снег, бесконечное число назойливых веток, которые норовили сделать омолаживающий массаж лица.

          Первую половину трассы я честно страдала, вторую – честно кайфовала. Наверное, сердце привыкает к бешенному ритму или просто смиряется с тем, что хозяйка слегка сумасшедшая. Так или иначе, я вывела для себя формулу идеального трэйла: ну, во-первых чем хуже, тем лучше, а во-вторых нужно обязательно материться! Так, по-доброму, с душой. Да честно говорю – бежится куда легче! От этих лесных страданий я получила массу наслаждения. Если к финишу из леса выбегают грязные полуживые чудища в рваных одеждах – трэйл удался! В этот раз так оно и было. Д. к сожалению, травмировался – подвернул ногу (там такое запросто) и не смог до конца прочувствовать гонку (да-да нужно было бежать со мной). По итогу соревнований я стояла на тумбочке и сжимала в руках приятный брусочек – кубок за треть место.

         Вообще признаться, я испытываю жажду жизни, и как бы жадно я не глотала события, мне срочно нужно еще, как в песне Земфиры «я так боюсь не успеть, хотя бы что-то успеть», Вам может показаться это смешным, но я так спешила пробежать ультрамарафон сейчас, потому что действительно боялась потом не успеть, жизнь может быть непредсказуемо короткой и эта мысль меня не покидает, поэтому откладывать что-то на потом вообще не вариант.
        Так или иначе, время хоть, как и черепаха приползло к 29 мая. 29 мая – начало вело-марафона 2021 в рамках которого мы с Д. и планировали бежать свой ультрик. Как ни странно чувствовала я себя отлично, было два момента, за которые я переживала больше всего перед дистанцией: во-первых, меня беспокоило колено – болезнь Шляттера, если доверится википедии – это болезнь подростков, развивается в возрасте 10–15 лет и обычно поражает только одну ногу, это заболевание, как правило, чаще встречается среди мальчиков (короче говоря, в свои 27 – я растущий пацан подросток); во-вторых, слегка переживала на счет желудка – если начнётся диарея или он просто станет – это непредсказуемо и неуправляемо. Если всю физическую боль можно терпеть, то управлять внутренними физиологическими процессами невозможно. А всё, что не поддаётся контролю, мне очень не нравится. Эти две темы меня беспокоили ровно до дня старта, за час же до начала меня мучила другая дилемма – надевать кепку или нет?!

       Еще был нерешенный вопрос: с какой скоростью бежать? Совершенно не понятно на что ориентироваться, я просмотрела финишные протоколы прошлых лет – 6.20 был лучший результат у девушек. Ту, конкретную девушку, которая бежала по 6.20 я знаю лично и знаю, что она действительно очень мощная бегунья, поэтому я боялась замахнуться на такой темп. Однако Д. ничего не боялся и твердо заявил, что начинать будет по 5.30. Я рассудила так: негативный сплит, как уже выяснилось на первом марафоне, совсем не моё, поэтому ничего страшного, если я начну по 5.30, а закончу по 7.00 – по классике «позитивного». Конечно, где-то на подкорке сидело желание выиграть или хотя бы занять призовое место, все-таки моя первая сотка – было бы приятно и символично, но когда мы стартовали (даже быстрее чем по 5.30) нас, как стоячих, обошли мои конкурентки и унеслись за облака песчаной пыли, поднимаемой сотнями загорелых ног. На самом деле я заранее изучила всех участниц, знала, что соперницы сильные и была готова к такой ситуации, но надежда ведь умирает последней! Окей, просто пробежать сотню тоже не так уж плохо, это как минимум победа над собой, идея, которая не давала мне покоя год, принятие этой мысли произошло быстро и я, слегка разочарованная собой, но достаточно наполненная чувством осознанности двинулась уверенно вперед. Первые 10 км нас сопровождали ребята из нашей школы бега, это было невероятно приятно, +100 к легкости, байки, шутки-прибаутки, короче говоря, первый червонец пролетел незаметно, а там уже и до первого КП рукой подать. Прибежали, стакан в себя, стакан на себя (без кепки солнце заметно припекало в макушку) и в путь - каждая секунда дорога. Развилка – соточникам на право, тут то наш состав и увеличился на одного участника, будем звать его А. Личность невероятная (но это я пойму позже). Знакомство, разговоры, темп растем – Д. негодует: «Аня не гони! Сейчас по пять, а потом сем тащиться будешь!» - верю, слушаюсь и повинуюсь, Д. красавчик, к Д. нужно прислушиваться. Однако силы есть и есть желание поболтать – так километры стираются незаметно, Д. говорит « Я коплю пруху, мне и молча нормально» - доля правды в этом есть, но во мне масса историй, которых еще не слышали уши А.

        О Господи, что это?! На горизонте замаячил ярко красный силуэт, неужели это она? (она – моя соперница, которая меня обошла на старте). Шаг за шагом, помаленьку-потихоньку и я оставляю ее у себя за спиной. Но стало еще более тревожно, ведь красный силуэт уже не в поле зрения, но где-то совсем рядом! Опасность, о которой знаешь и которую не видишь еще страшней! Тем временем уже 40 км позади – второй КП. Я по неопытности наполнила обе бутылочки изотоником и теперь страдала от переизбытка сладкого, на КП хотела одну вылить и наполнить чистой водой – такой был план, но все с этого момента пошло не по плану. Пью воду, оглядываюсь на Д., который выбирает что-то из провизии на столике у волонтёров, периферийным зрением ловлю свой цвет тревожного настроения - красный, на меня это подействовало, как тряпка для быка – не время что-то чем-то наполнять, ОНА меня догнала, ставлю стаканчик на стол поднимаю глаза – передо мной второй страх этого марафона – профессиональная скалолазка и очень выносливая бегунья. Слишком много соточниц на один квадратный метр, стаканчик летит в урну, я лечу по разметке в поле, на бегу бросаю Д.: «Догонишь!» Нужно спешить, ведь появился шанс на победу! Скажу без лишней скромности и жеманства, как только я поняла, что шанс есть, я уже была полностью во власти желания победить, сделать все что можно, из кожи вон вылезти, на бровях доползти, но победить! Рядом А. и мы начинаем диалог. Наконец, выйдя из-под контроля Д., можно и поговорить, и пробежаться чуть быстрее без угрызений совести и укоризненного взгляда). Хотя в глубине души я знаю, что Д. прав и лучше не разбазаривать энергию, но у меня она пока что льет через край и сдерживать ее бесполезно. Глазу открываются прекрасные виды, голубое небо, пару облачков, бескрайние зеленые поля сменяются ярко-жёлтыми рапсовыми – за границей города М. открывается портал в нереально красивый сказочный мир. Доверчивые телята жуют солому из рук велосипедистов, и мне тоже так хочется прикоснуться к их лощеным разогретым на солнце спинам, хочется замедлиться, чуть больше слиться с природой, вдохнуть полной грудью воздух, наполненный пьянящим запахов весенних цветов и свободой. Но в такие моменты нужно выбирать – ты хочешь наслаждаться или ты хочешь победить? Я выбираю победу и страдания в комплекте, естественно! Мысль о том, что на хвосте, где-то совсем рядом мои соперницы, ещё свежие и бодрые не даёт мне покоя, поэтому на КП никаких промедлений – все на ходу. И ни в коем случае не снижать темп! Изначально планировала запоминать мысли, ведь сто км – это почти день, день для мыслей (а по факту день для бега). Пока бежишь и с кем-то болтаешь вообще не думаешь ни о чем, когда становится тяжелее дышать и разговор умолкает – сосредотачиваешься на чем то простом, например я устремляла взгляд в небо, облака как будто удалялись от меня (фантастический спец. эффект открылся мне после 56 км). А если вдруг затяжной подъём и нужен ритм – повторяешь про себя, как мантру простые фразы из песен (композиция моего ультрика – «выйду в поле с конем», навеяна, естественно, полями и конями). Если говорить о мыслях – у меня было две самых примитивных и навязчивых: 1. прибегу и сразу в реку (днем вся одежда была мокрая насквозь от пота, на лице образовалась белая соляная маска – боялась, как бы лоси не сбежались меня лизать), 2.прибегу и сразу за пивом (после сладкого изотоника так хотелось густого, горьковатого, обязательно темного пива). Так всю дорогу и ломала голову - что сначала  пиво или душ?

       Пол минуты промедления на КП и ноги магическим образом превращаются в деревянные колоды, чем дальше, тем тяжелее восстановиться после «отдыха». Особенно это получилось прочувствовать на 70 км, где можно было взять вещи из заброски (мне нужен был фонарик и живительное детское пюре). Кисель, наполнение бутылок водой и поиск своей заброски – это заняло ровно две минуты и ровно на две минуты замедлило темп бега на первом километре после КП. Тогда же в левой икре появилась боль, смутно напоминающая судорогу. Я вслух сказала: «Дорогая ты не вовремя, уходи, тебя не ждали» и буквально силой мысли вытеснила ее из своего организма в зачаточном состоянии – в этот момент почувствовала себя Брюсом всемогущим. После 70го км для меня открывалась terra incognito, ведь это было самое большое расстояние, которое я когда-либо преодолевала на своих двоих. В принципе, полет нормальный. Невольно нахлынули воспоминания о партизанской зиме. Ощущения не подавались сравнению, Господи, как сейчас легко! Нет, это не отменяет того, что ноги давно забились, стабилизаторы ноют и тонкая подошва позволяет прочувствовать каждый камушек. Колени вообще давно отказались со мной сотрудничать – есть подозрения, что я чуточку кентавр, и две части моего тела живут отдельно, там, в партере все болит, зато в верхнем ярусе все отлично. Физическая боль – ничто, пока чист разум. 

         Д., опытный участник в мультиклассах и велогонках на длительные расстояния (100 и более км), делился впечатлениями- после 80го км обычно начинают лезть в голову демотивационные мысли: «Зачем я в это ввязался?!», «Да больше никогда в жизни», «Может бросить все к чертям?». Я решила отследить будут ли у меня такие. На этом этапе уже действительно становилось тяжело, сбивалось дыхание, язык стал неповоротлив и отказывался строить не то что сложные, даже простые предложения. Физические силы были на исходе, в бой вступили силы воли. Однако сознание было под контролем, ни одна предательская мысль не пробралась в мою голову. Главное не снижать темп – не хочу, чтобы слова Д. стали пророчеством (про темп по 7.00 в конце дистанции) и не могу позволить, чтобы меня догнали. Самое интересное началось после последнего КП, то есть после 92 км. Я знала, что трасса по положению 103 км, и путем нехитрых математических вычислений можно получить остаток пути – 11км, но хотелось услышать эти сладостные цифры от какого-нибудь живого человека, порадовать слух, так сказать.
- Нам осталось что-то около десяти км?
- Не что-то около, а ровно 10! – волонтер меня не просто порадовал, он меня обнадёжил – получается на целый километр меньше! Казалось бы, что значит один километр в сравнении с пройденными девяносто двумя? О, вам не понять, если вы не бегали сотку. На этот раз побаловала себя тремя дольками апельсина, традиционно кисель и в путь. Начался обратный отсчет. Каждый километр в слух. Тут то меня и накрыло: резко упало зрение. Сначала я начала отчаянно моргать, надеясь, что этот незамысловатый способ мне поможет, но никакой «перезагрузки» не произошло. Честно, я сама себе поражаюсь – у меня не возникло мысли сойти или хотя бы снизить темп, ни секунды прокрастинации и раздумий, сразу же поиск выхода из создавшейся ситуации: «Как я буду бегать? Да вполне реально! Я видела слепого на минском полумарафоне - просто цепляешься за руку резинкой и бежишь в паре – кто-нибудь из моих одноклассников по школе бега да и не откажет прокатить меня по Цнянке. Что там с работой для слепых? Блин, Маман с интернетом не очень дружит, найдёт мне какую-нибудь совсем отстойную! Да ладно, попрошу опять же моих ребят, они для меня прогуглят!». И это все на полном серьезе, это не шутка. Просто все четко. Проблема – решение и никакого нытья. Ко всему прочему, похолодало и пошел дождь. Днём сгореть, вечером замерзнуть – идеально! Весь рассказ я непростительно мало уделяю внимания моему попутчику – просто про него нужно писать отдельный. Это самородок бега, когда я уже умирала он, считай, только разбежался, если бы не А. последняя десятка была бы в темпе около 6.30. Нога в ногу, я летела на автопилоте, если бы меня не направляли, куда конкретно бежать, я бы просто бежала в лес, не разбирая дороги, моё тело отделилось от сознания, а сознание от подсознания и просто улетело в космос (есть подозрение, что вернулось только частично). Считать километры до конца я не переставала, но это почему-то не приносило облегчения – 5 км уже не казались такой короткой дистанцией, тогда я стала переводить в минуты – это было чуть более приемлемо, но вот отсчет окончен, а вместо финишной арки на дереве висит табличка «осталось 2км» - прочитать сама я не могла, мне озвучил А.. Было ощущение, что я в попала в дурной сон, который не закончится никогда, этакое чистилище бегуна – ты будешь бежать вечно на забитых ногах, под дождём и пронизывающим ветром пока твоя душа не станет кристально чистой и пока ты не полюбишь всем сердцем ультрамарафон. Я полюбила. Финиш. И да, ни пива, ни водных процедур мне уже не хотелось, это была уже скорее необходимость.

         Прошло два дня – мне кажется у меня высох мозг и я не могу в полном объеме структурировать информацию, я до сих пор не чувствую былой четкости зрения, однако у меня ничего не болит и я свободна. Я сделала это. Мой брат как-то сказал, что моё увлечение переросло в фанатизм, я было открыла рот чтобы по привычке спорить, но во-время сама себя отдёрнула – да, я фанатик. 
          5.32 – мой темп на дистанции в 103 км. Это лучший женский результат с 2009 года, собственно с года основания марафона. Какие у меня эмоции? Основная – это благодарность, благодарность каждому человеку, который встретился на моём жизненном пути. Благодарность тем, кто, поддерживал и верил, и тем, кто не верил и не поддерживал, тем кто, завидовал, тем кто учил и тем кто учился, тем кто был рядом, и тем кто был далеко, но не терял из виду, всем и каждому. Мне в жизни очень везет на людей, поэтому я благодарна судьбе, я благодарна природе за то, что я такая сильная и выносливая, благодарна себе за то, что отчаянная и упрямая. Если ты дочитал до конца, то и тебе тоже я очень благодарна.
Кроме победы из плюсов - я похудела, а на что ты готов ради того, чтобы сбросить полтора кило?
           Знаете, ко мне подходили люди, восхищались, спрашивали, как я это сделала, и человек ли я вообще. Да, я человек, притом самый обычнейший из всех обычных, я уверена если не каждый, то процентов точно 80 могут сделать то же самое, главное ответить себе честно на один простой вопрос: как сильно ты этого хочешь? Я хотела до Луны и обратно (кстати, сколько это в километрах?). Я готова страдать и не готова себя жалеть. Жалость оставьте кисейным барышням.  Я же практикую особый вид извращений - мой разум насилует моё тело, и я получаю от этого удовольствие. Рецепт меня прост: пару ложек упорства, пару безумия, чуть-чуть смелости, немного неуверенности, стакан оптимизма, щепотку юмора и ведро сарказма. К употреблению не рекомендуется. 
         В эпилоге хочу сказать, что бег сделал меня мудрее. Раньше я иногда задумывалась, а что со мной будет, если у меня отнять бег? Отдушину, через которую выветривается вся токсичность этой жизни? Я отгоняла эти мысли, потому что от них веяло безысходностью, сейчас я знаю ответ: если у меня отнять бег, я все равно останусь бегуном. Я могу сломать ноги, могу порвать связки, у меня могут стереться суставы может произойти всё что угодно, но, тем не менее, я все равно останусь бегуном. Человеком, у которого жизнь равно непрерывное движение.
         У меня была просто физическая необходимость написать эту историю в 25 страниц и тысячи километров. Не знаю, понравилось Вам или нет, но в любом случае, я не ставлю точку. Я ставлю запятую,